7 Rahasia Ampuh Usir Kantuk Berat Saat Kerja, Nomor 3 dan 6 Bikin Anda Terkejut!

KORANENIMEKSPRES. COM---Kantuk selalu menjadi masalah dan membuat tidak fokus bekerja. Terlebih lagi rasa kantuk datang secara tiba-tiba, yang disebabkan tubuh terlalu lelah atau makan terlalu kenyang.

Rasa kantuk tersebut harus diusir, agar produktifitas kerja tidak menurun.

Tidak, berikut ini ada cara ampuh mengusir rasa kantuk berat saat bekerja.

Berikut 7 cara efektif untuk mengatasi rasa kantuk berat ketika sedang bekerja.

BACA JUGA:Ringankan Beban Masyarakat, Terus Tekan Inflansi Daerah melalui OPM

1.Istirahat Singkat, sempatkan waktu untuk istirahat sejenak, dengan menggerakkan badan atau tidurkan sebentar walaupun beberapa menit.

 2.Konsumsi Makanan Ringan, dianjurkan untuk makan buah-buahan, kacang atau makanan lain yang tinggi protein.

 3. Minum Air Putih, saat tubuh lelah bisa jadi disebabkan oleh dehidrasi. Oleh karenanya saat rasa kantuk menyerang, ada baiknya konsumsi air putih sepanjang hari.

 4. Gerakan Tubuh, lakukuan gerakan tubuh dengan peregerakan ringan. Hal ini dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa kantuk.

BACA JUGA:Mengenal Lebih Dekat Manfaat Rumput Belulang Bagi Kesehatan Tubuh

5. Tidur yang Cukup di Malam Hari, bergadang pada malam hari bisa menyebabkan rasa kantuk saat bekerja keesokan harinya. Oleh karenanya, dianjurkan tidur yang cukup dengan waktu 8-9 jam.

6. Istirahat Mata, relaksasikan mata kita utamanya saat bekerja terlalu lama di depan komputer. Sebab melihat komputer terlalu lama bisa memicu mata lelah dan membuat rasa kantuk.

7. Ubah Lingkungan Kerja

Atur lingkungan kerja Anda agar lebih menyegarkan.