Teh Hijau dan 7 Manfaatnya untuk Kesehatan

Reporter: Sigit |

Editor: Muklis |

Sabtu , 20 Jul 2024 - 08:01

Teh Hijau dan 7 Manfaatnya untuk Kesehatan. Foto: ist--

KORANENINEKSPRES.COM - Teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Bahkan dengan rutin mengkonsumsi minuman herbal ini dipercaya dapat mencegah berbagai penyakit.

Sejak lama, teh hijau sudah digunakan sebagai penyembuhan penyakit di Jepang dan Tiongkok sejak berabad-abad.

Berikut ini kandungan gizi dari teh hijau:

Didalam 100 gram teh hijau hamper tidak mengandung kalori, yang ada adalah nutrisi : 300 KKal energi, 0,2 gr protein, 1 miligram magnesium, 6 miligram kalium, 12 miligram kafein.

Selain itu, teh hijau juga mengandung vitamin B, vitamin C, dan berbagai senyawa aktif dengan sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antikanker.

Menurut ahli kesehatan, semua nutrisi yang ada di kandungan teh hijau itu bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Nah, berikut ini manfaat konsumsi teh hijau yang baik untuk kesehatan:

1. Mengatasi Insomnia

Bagi kamu yang susah tidur, gelisah di malam hari.

Ada baiknya kamu minum teh hijau.

teh hijau dan 7 manfaatnya untuk kesehatan                            koraneninekspres.com - teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 
bahkan dengan rutin mengkonsumsi minuman herbal ini dipercaya dapat mencegah berbagai penyakit. 
sejak lama, teh hijau sudah digunakan sebagai penyembuhan penyakit di jepang dan tiongkok sejak berabad-abad.
berikut ini kandungan gizi dari teh hijau:
baca juga:peminat kondom di sumsel naik 93,3 persen 
baca juga:si pahit brotowali mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh
didalam 100 gram teh hijau hamper tidak mengandung kalori, yang ada adalah nutrisi : 300 kkal energi, 0,2 gr protein, 1 miligram magnesium, 6 miligram kalium, 12 miligram kafein. 
selain itu, teh hijau juga mengandung vitamin b, vitamin c, dan berbagai senyawa aktif dengan sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antikanker.
menurut ahli kesehatan, semua nutrisi yang ada di kandungan teh hijau itu bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
nah, berikut ini manfaat konsumsi teh hijau yang baik untuk kesehatan:
baca juga:6 manfaat daun sendok untuk kesehatan, nomor 4 pasti kamu tidak percaya?
1. mengatasi insomnia 
bagi kamu yang susah tidur, gelisah di malam hari. 
ada baiknya kamu minum teh hijau. 
sebab, dengan minum teh hijau bisa membantu kamu lebih mudah tertidur, karena minuman itu mengandung theanine yang bisa memberikan efek relaksasi pada tubuh. 
untuk mendapatkan manfaat teh hijau, pastikan anda tidak menyeduhnya dengan air mendidih, cukup dengan air suam-suam kuku. 
baca juga:inilah 12 manfaat dan khasiat buah semangka yang kaya nutrisi untuk kesehatan tubuh
2. menurunkan berat badan 
kemudian manfaat teh hijau lainnya yang terkenal adalah dapat membantu menurunkan berat badan. 
kandungan katekin yang ada di teh hijau akan membantu melancarkan peredaran tubuh. 
sehingga jika metabolisme tubuh lancar, maka pembakaran lemak pun menjadi meningkat.
3. menurunkan kolesterol 
baca juga:berikut ini 5 manfaat teh mawar untuk kesehatan
kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. 
oleh sebab itu, kamu perbanyak konsumsi teh hijau, sebab minuman ini dapat meningkatkan kapasitas antioksidan darah sehingga melindungi partikel kolesterol baik dari oksidasi. 
4. meningkatkan fungsi otak 
teh hijau juga merupakan minuman sehat yang mengandung kafein.
sehingga minum teh hijau dapat meningkatkan fungsi otak, dan membuat kita selalu waspada. 
baca juga:apa manfaat ikan patin untuk kesehatan?
5. mendukung kesehatan jantung 
manfaat teh hijau bagi kesehatan adalah dapat menjaga kesehatan jantung. minum teh hijau mampu menurunkan kadar lemak jahat di tubuh, selain itu juga bisa menjaga tekanan darah menjadi stabil. 
tips minum teh hijau sebaiknya di pagi hari, itu kenapa, karena pagi hari juga dapat meningkatkan kapasitas antioksidan dalam darah. 
6. mengobati jerawat 
baca juga:bukan cuma tanaman hias, ini 7 manfaat bunga melati untuk kesehatan anda
dalam kandungan gizi teh hijau memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antimikroba yang dipercaya dapat mengatasi jerawat dan kulit berminyak. 
kandungan polifenol pada teh hijau dapat mengurangi produksi sebum bila dioleskan langsung ke kulit. dapat mencegah pori-pori wajah tersumbat dan munculnya jerawat. 
7. membuat tidur lebih nyenyak 
tips ini bagi kamu yang menderita insomnia karena seringkali mengalami gangguan tidur. 
baca juga:apa itu rebung dan adakah manfaatnya untuk kesehatan?
baca juga:inilah 8 manfaat bagi kesehatan dari buah markisa jarang diketahui. nomor 6 pasti kamu tak percaya?
nah, dengan meminum teh hijau sebelum tidur ada manfaatnya. 
sebab l-theanine, bahan kimia alami pada teh hijau, memiliki sifat anti stres sehingga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. 
meski teh hijau mengandung kafein, namun kandungannya tidak terlalu tinggi sehingga tidak akan membuat anda gelisah atau waspada. 
dengan segala manfaatnya yang melimpah, minum teh hijau bukan hanya sekadar kenikmatan, tetapi juga langkah bijak untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran anda dalam menjalani kehidupan sehari-hari. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 21 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan