Terkadang, menulis tentang perasaan bisa membantu melepaskan emosi yang terpendam.
Anda bisa mulai menulis jurnal atau mencoba teknik ekspresi kreatif lainnya.
8. Pahami dan Terima Perasaan Anda:
BACA JUGA:Polres Muara Enim Amankan 2 Tersangka Minerba
Cobalah untuk lebih memahami perasaan yang Anda alami dan berikan izin kepada diri sendiri untuk merasa seperti itu.
Kadang-kadang, menerima perasaan tanpa menghakimi diri sendiri adalah langkah pertama untuk meredakan depresi.
9. Hindari Isolasi:
Cobalah untuk tetap terhubung dengan orang lain meskipun Anda merasa ingin menarik diri.
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Anak-Anak Mandi Saat Hujan Turun
BACA JUGA:BBPJN Rencanakan Tutup Akses Jembatan Enim II 2 Bulan Selama Perbaikan
Mengisolasi diri bisa memperburuk perasaan depresi.
10. Tetapkan Tujuan Kecil:
Terkadang, depresi membuat kita merasa tidak ada energi atau motivasi untuk melakukan apapun.
Tetapkan tujuan kecil yang bisa dicapai, seperti merapikan kamar atau pergi keluar rumah.
BACA JUGA:Tingkatkan SDM, Polres Muara Enim Gelar Sosialisasi Literasi Digital