BACA JUGA:Dampak yang Terjadi Jika Makan Daging Terlalu Banyak
3. Kekurangan vitamin B12:
Vitamin ini hampir hanya ditemukan dalam produk hewani. Kekurangannya bisa menyebabkan lelah, gangguan saraf, atau anemia.
4. Kekurangan asam lemak omega-3 (jika tidak makan ikan juga):
Omega-3 penting untuk otak dan jantung. Harus dicari dari sumber lain seperti biji chia, kenari, atau suplemen yang mengandung omega -3.
BACA JUGA:Warga Diimbau Tak Pakai Kantong Plastik Berwarna untuk Bungkus Daging Kurban
BACA JUGA:Daging dan Telor Beranjak Naik
Kesimpulan:
Tidak makan daging bukan masalah, asal kebutuhan gizi tetap terpenuhi dari sumber lain seperti:
Tahu, tempe, kacang-kacangan (protein)
Sayur hijau, kacang merah (zat besi)
BACA JUGA:Mencoba Resep Daging yang Beda Asem-Asem Daging
BACA JUGA:Ini cara Agar Daging Kambing Tidak Bau Saat Dimasak
Susu, telur (jika masih dikonsumsi) atau suplemen (vitamin B12)
Minyak nabati sehat dan biji-bijian (lemak sehat)
Kalau kamu ingin penyesuaian pola makan tanpa daging, aku bisa bantu buatkan juga.
Jadi orang yang tidak makan daging bukan hal yang harus dipermasalahkan.
BACA JUGA:Bahaya Daging Kambing Untuk Penderita Darah Tinggi
BACA JUGA:Beberapa Olahan Daging yang Sederhana dan Enak Cocok Untuk Bulan Ramadhan