Berdasarkan penelitian, terapi kompresi membantu meningkatkan sirkulasi darah di tungkai bawah, pergelangan kaki, dan kaki. Ini adalah pengobatan yang efektif untuk nyeri dan bengkak yang disebabkan oleh kondisi yang berhubungan dengan berpergian. Sebab kompresi membantu meringankan otot yang tegang, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan relaksasi.
BACA JUGA:Turunkan Tim Pengurai Kemacetan
5. Coba Terapi Metode Panas dan Dingin
Dengan melakukan terapi kombinasi terapi panas dan dingin dapat meredakan nyeri tubuh dan kram kaki yang disebabkan oleh otot kaku atau nyeri. Caranya begini, pertama basahi handuk tangan dan masukkan ke dalam lemari es hingga dingin (jangan sampai membeku). Selanjutnya kamu bisa melakukan pijat bagian tubuh yang sakit dengan handuk dingin tersebut hingga 20 menit. Lanjutkan dengan mandi menggunakan air hangat.
6. Rendam Tubuh Menggunakan Garam Epsom
Tips ini juga bisa kamu lakukan di rumah, jika kamu memiliki bak mandi di kamar mandi, kamu bisa menggunakan air hangat. Kemudian kamu tambahkan garam epsom untuk penyembuhan pegal-pegal. Supaya ada aromaterapi, kamu bisa tambahkan sabun wangi agar tubuh lebih rileks. Selain itu, rendam tubuh menggunakan air garam epsom dapat meningkatkan kualitas tidur.
7. Tidur Cukup
Istirahat tidur adalah paling efektif mengatasi kelelahan saat pulang dari perjalanan jauh. sStelah mandi, kamu langsung tidur. Dengan berbaring akan memberi energi kembali pada sistem dan merangsang aliran darah ke otot-otot serta meringankan rasa sakit dan nyeri tubuh akibat berpergian jauh.(*)