8 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Jumat , 13 Sep 2024 - 18:35

Manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh. FOTO:IST--

8 manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh                            koranenimekspres.com - buah apel merupakan buah yang populer di seluruh dunia karena rasanya yang segar dan kaya akan nutrisi. 
apel mengandung serat, vitamin c, dan berbagai antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. 
selain itu, apel dikenal memiliki kalori yang rendah sehingga sering dijadikan pilihan makanan sehat untuk diet. 
terdapat berbagai jenis apel dengan rasa dan tekstur yang bervariasi, mulai dari manis hingga sedikit asam.
baca juga:7 manfaat buah sawo untuk kesehatan tubuh
buah apel bukan cuma memiliki rasa enak, beragam rasa seperti manis, sedikit asem dan renyah, namu buah apel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh seperti :
1. meningkatkan kesehatan jantung
kandungan serat, vitamin c, dan antioksidan dalam apel membantu menurunkan kadar kolesterol, menjaga tekanan darah, dan melindungi jantung dari penyakit kardiovaskular.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
baca juga:selain enak, anggur juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh lo!
apel kaya akan serat larut (pektin) yang membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit, namun juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, sehingga dapat meningkatkan kesehatan pada pencernaan.
3. membantu mengontrol berat badan
kandungan serat dan air dalam apel memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori.
4. mengurangi risiko diabetes
baca juga:ternyata mengkonsumsi burung puyuh baik untuk kesehatan tubuh lo!
apel memiliki indeks glikemik rendah dan seratnya membantu mengatur kadar gula darah, sehingga dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
5. mengandung antioksidan
apel kaya akan senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker.
6. menjaga kesehatan otak
baca juga:buah kiwi salah satu manfaatnya dapat meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan quercetin dalam apel dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan, yang berperan dalam pencegahan penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
7. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c dalam apel berperan dalam meningkatkan sistem imun dan membantu tubuh melawan infeksi.
8. menjaga kesehatan gigi
baca juga:buah kiwi salah satu manfaatnya dapat meningkatkan daya tahan tubuh
mengonsumsi apel dapat merangsang produksi air liur, yang membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri di mulut, serta mengurangi risiko kerusakan gigi.
dengan mengonsumsi apel secara rutin, tubuh bisa mendapatkan berbagai manfaat untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.
itulah beberapa manfaat yang terdapat didalam buah apel untuk kesehatan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 19 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan