5 Penyebab Orang Susah Tidur di Tempat Baru
Susah tidur di tempat baru adalah hal yang sangat umum, dan penyebabnya bisa berasal dari faktor psikologis maupun fisik. Foto:Sherli--
KORANENIMEKSPRES.COM - Susah tidur di tempat baru adalah hal yang sangat umum, dan penyebabnya bisa berasal dari faktor psikologis maupun fisik.
Berikut penjelasannya:
1. “First-night effect” (Efek malam pertama)
Ini penyebab utama. Otak manusia secara naluriah tetap siaga sebagian saat berada di lingkungan baru, karena belum mengenali tempat itu aman. Akibatnya:
BACA JUGA:Pelabuhan Palembang Baru: Kunci Ekonomi Baru Sumsel
BACA JUGA:Dorong Ketahanan Pangan, Panen Jagung di Lahan Tumpang Sari
Setengah otak tetap “waspada” terhadap suara atau gerakan.
Tidur jadi lebih ringan dan mudah terbangun.
2. Kecemasan atau ketidaknyamanan
Perasaan asing, canggung, atau cemas di tempat baru bisa memengaruhi hormon stres (kortisol). Hormon ini:
BACA JUGA:Tiga Pengedar Sabu Dibekuk di Kontrakan
BACA JUGA:Latih Manajemen dan Penanganan Kasus Kekerasan
Menghambat produksi melatonin (hormon tidur).
Membuat tubuh sulit rileks.
3. Lingkungan berbeda
Hal-hal kecil bisa mengganggu kualitas tidur:
BACA JUGA:8 Ton Beras Ludes Diserbu Warga
- Tag
- Share
-
-
