5 Dampak Negatif Remaja Sering Makan Seblak

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Minggu , 26 Oct 2025 - 13:00

Seblak memang enak dan populer di kalangan remaja, tapi kalau terlalu sering dikonsumsi. foto:Sherli--

Seblak umumnya tinggi karbohidrat (kerupuk, mie, makaroni) tapi minim protein, serat, dan vitamin.

Kalau terlalu sering, bisa membuat:

Tubuh kekurangan nutrisi penting,

Energi cepat naik turun,

Konsentrasi belajar menurun.

5. Risiko jangka panjang

Konsumsi rutin makanan pedas dan tinggi garam/lemak dapat meningkatkan risiko:

Gastritis kronis (radang lambung),

Obesitas,

Hipertensi dini,

5 dampak negatif remaja sering makan seblak                            koranenimekspres.com - seblak memang enak dan populer di kalangan remaja, tapi kalau terlalu sering dikonsumsi, ada beberapa dampak negatif yang perlu diperhatikan, terutama untuk kesehatan jangka panjang.
berikut penjelasan lengkapnya 
1. iritasi lambung dan gangguan pencernaan
seblak biasanya sangat pedas dan asam (karena bumbu cabai dan cuka).
baca juga:7 manfaat minum madu di pagi hari
baca juga:8 cara hal yang harus anda persiapkan agar tidak mengantuk
makanan seperti ini bisa mengiritasi dinding lambung, menyebabkan:
nyeri ulu hati (maag),
perut kembung atau mual,
diare atau buang air besar tidak lancar.
baca juga:7 manfaat mengkonsumsi puding atau agar-agar
baca juga:5 penyebab utama orang sering kentut di pagi hari
risiko ini lebih tinggi kalau dikonsumsi saat perut kosong.
2. kandungan msg dan garam tinggi
banyak seblak instan atau buatan warung yang mengandung msg (penyedap rasa) dan garam berlebihan.
jika sering dikonsumsi, bisa memicu:
baca juga:5 penyebab orang susah tidur di tempat baru
baca juga:2 faktor utama penyebab rambut rontok
tekanan darah meningkat,
gangguan fungsi ginjal,
ketidakseimbangan elektrolit,
ketergantungan pada rasa gurih berlebihan.
baca juga:15 proyek strategis nasional bergerak serentak, menghubungkan kota, energi, dan industri di sumsel
baca juga:7 penyebab seseorang mengalami amnesia
3. lemak jenuh dan minyak bekas pakai
seblak sering digoreng dengan minyak yang dipakai berulang kali, yang bisa menghasilkan radikal bebas.
zat ini bisa:
merusak sel tubuh,
baca juga:4 penjelasan mengapa minyak bekas bikin sakit tenggorokan
baca juga:8 cara agar tidak mabuk kendaraan 
meningkatkan risiko kolesterol jahat (ldl),
memicu jerawat dan masalah kulit pada remaja.
4. kurang gizi seimbang
seblak umumnya tinggi karbohidrat (kerupuk, mie, makaroni) tapi minim protein, serat, dan vitamin.
baca juga:4 penjelasan mengapa minyak bekas bikin sakit tenggorokan
baca juga:8 cara agar tidak mabuk kendaraan 
kalau terlalu sering, bisa membuat:
tubuh kekurangan nutrisi penting,
energi cepat naik turun,
konsentrasi belajar menurun.
baca juga:5 penyebab utama seseorang bisa mabuk kendaraan
baca juga:5 golongan orang yang sebaiknya membatasi atau menghindari jambu kristal
5. risiko jangka panjang
konsumsi rutin makanan pedas dan tinggi garam/lemak dapat meningkatkan risiko:
gastritis kronis (radang lambung),
obesitas,
baca juga:7 khasiat jambu kristal untuk kesehatan
baca juga:2 tanda jika kelelawar masuk ke dalam rumah
hipertensi dini,
bahkan gangguan hormon akibat pola makan tidak seimbang.
tips agar tetap aman
batasi makan seblak maksimal 1–2 kali per minggu.
baca juga:7 dampak jika makan buah cokelat secara berlebih
baca juga:6 penjelasan cara menghadapi keraguan dalam hidup
pilih seblak buatan sendiri dengan:
minyak baru,
cabai secukupnya,
tambahan sayur, telur, atau ayam agar lebih bergizi.
minum air putih yang cukup setelah makan pedas.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 12 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan