Selain Enak Air Lontar Juga banyak Khasiatnya lo!

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 19 Feb 2025 - 19:58

air buah lontar juga sangat bermanfaat untuk tubuh. foto:ist--

KORANENIMEKSPRES.COM - Air buah lontar adalah cairan yang diperoleh dari buah lontar (Borassus flabellifer) yang dikenal juga sebagai air nira lontar.

Air ini sangat populer di berbagai negara tropis, terutama di Asia Tenggara, seperti Indonesia, Filipina, dan India.

Air lontar sangat segar dan kaya akan kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari air buah lontar:

1. Meningkatkan Hidrasi Tubuh

Air lontar memiliki kandungan elektrolit yang mirip dengan cairan tubuh manusia, seperti kalium, natrium, dan magnesium.

Hal ini menjadikannya minuman yang sangat efektif untuk menghidrasi tubuh, terutama setelah beraktivitas fisik atau di cuaca panas.

Air lontar dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang dan menjaga keseimbangan elektrolit.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam air lontar sangat tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

selain enak air lontar juga banyak khasiatnya lo!                            koranenimekspres.com - air buah lontar adalah cairan yang diperoleh dari buah lontar (borassus flabellifer) yang dikenal juga sebagai air nira lontar. 
air ini sangat populer di berbagai negara tropis, terutama di asia tenggara, seperti indonesia, filipina, dan india. 
air lontar sangat segar dan kaya akan kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh.
berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari air buah lontar:
baca juga:air rebusan pare dapat membantu mengontrol gula darah
baca juga:salad buah sangat bermanfaat untuk kesehatan lo!
1. meningkatkan hidrasi tubuh
air lontar memiliki kandungan elektrolit yang mirip dengan cairan tubuh manusia, seperti kalium, natrium, dan magnesium. 
hal ini menjadikannya minuman yang sangat efektif untuk menghidrasi tubuh, terutama setelah beraktivitas fisik atau di cuaca panas. 
air lontar dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang dan menjaga keseimbangan elektrolit.
baca juga:kol merah banyak sekali khasiat untuk kesehatan tubuh
baca juga:daun ketepeng mengandung manfaat masalah kulit hingga peradangan
2. menjaga kesehatan jantung
kandungan kalium dalam air lontar sangat tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. 
kalium membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi serta penyakit jantung. 
selain itu, air lontar juga dapat membantu mengatur detak jantung dan fungsi otot.
baca juga:selain pelengkap bumbu dapur, serai sangat baik untuk kesehatan
baca juga:pepaya! buah yang lezat dan kaya akan manfaat
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
air lontar mengandung vitamin c, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.
vitamin c juga mendukung fungsi sistem imun dan membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. 
mengonsumsi air lontar secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:mangga muda! buah yang lezat dan kaya akan manfaat
baca juga:jangan terlambat, kenali ciri-ciri penyakit jantung kronis
4. mengatur kadar gula darah
air lontar memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti bahwa ia tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat. 
ini menjadikannya minuman yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5. menjaga kesehatan pencernaan
baca juga:khasiat kurma jika dikonsumsi pada saat puasa!
baca juga:bahaya daging kambing untuk penderita darah tinggi
air lontar mengandung serat larut yang dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mencegah sembelit. 
selain itu, air lontar memiliki sifat prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan. 
ini membantu menjaga pencernaan yang sehat dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
6. membantu detoksifikasi tubuh
baca juga:manfaat mengkonsumsi pisang gadis/muli secarateratur
baca juga:hati-hati, jangan satukan makanan ini dengan durian!
air lontar dikenal memiliki efek diuretik ringan yang dapat membantu mengeluarkan racun dan zat berbahaya dari tubuh melalui urine. 
ini membantu meningkatkan fungsi ginjal dan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.
7. menurunkan kolesterol
beberapa penelitian menunjukkan bahwa air lontar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh. 
baca juga:kaya vitamin c, belimbing dapat menyehatkan jantung dan meningkatkan sistem imun
baca juga:biduran dapat diobati dengan cara berikut ini!
dengan mengonsumsi air lontar secara teratur, anda bisa mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta mengurangi risiko aterosklerosis (penumpukan plak dalam pembuluh darah).
8. mengatasi dehidrasi
air lontar sangat bermanfaat dalam mengatasi dehidrasi, terutama setelah berolahraga atau saat mengalami diare. 
kandungan elektrolit dalam air lontar membantu tubuh mengembalikan keseimbangan cairan dan mempercepat proses pemulihan tubuh.
baca juga:selain meningkatkan kesehatan pencernaan, pepaya juga dapat menurunkan risiko peradangan dalam tubuh
baca juga:tak hanya lezat, inilah manfaat durian bagi kesehatan
9. menjaga kesehatan kulit
air lontar mengandung antioksidan, vitamin c, dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. 
dengan mengonsumsi air lontar secara teratur, kulit bisa terhidrasi dengan baik, mencegah kulit kering, dan melawan tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan flek hitam.
10. sumber energi alami
baca juga:fungsi dan manfaat lalapan untuk kesehatan tubuh
baca juga:banyak mengandung protein, vitamin dan mineral, gurame bakar baik untuk kesehatan tubuh
air lontar mengandung gula alami yang memberikan sumber energi cepat bagi tubuh tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam. 
ini menjadikannya minuman yang baik dikonsumsi saat tubuh membutuhkan dorongan energi, seperti setelah beraktivitas fisik.
11. meningkatkan fungsi hati
air lontar diketahui dapat membantu meningkatkan fungsi hati dalam proses detoksifikasi tubuh. 
baca juga:sumsel sekarang dan ke depan hasil transformasi melompat ke dunia global
baca juga:sumsel baru lebih modern dengan proyek lebih dari rp70 triliun
dengan mengonsumsi air lontar, hati dapat bekerja lebih optimal untuk menghilangkan racun dan menjaga kesehatan organ tubuh secara keseluruhan.
12. menjaga keseimbangan asam-basa
mengonsumsi air lontar secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan ph dalam tubuh. 
dengan tingkat ph yang seimbang, tubuh dapat mengurangi risiko terkena gangguan metabolisme dan penyakit terkait asam lambung.
baca juga:panoramanya bak di bali suhu udaranya bagai di eropa: wisata di sumsel yang bikin rela berlama-lama
baca juga:cabut moratorium pemekaran daerah! unjuk rasa presidium rl2 demo ke kemendagri 
13. mencegah batu ginjal
kandungan kalium dalam air lontar juga dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. 
dengan meningkatkan hidrasi tubuh dan menjaga keseimbangan elektrolit, air lontar membantu mencegah penumpukan zat-zat yang bisa membentuk batu ginjal.
14. sumber sumber gizi yang tepat untuk ibu hamil
baca juga:bahaya daging kambing untuk penderita darah tinggi
baca juga:perceraian di indonesia momok mengerikan! tahun 2024 ada 408.347 kasus
air lontar bermanfaat bagi ibu hamil, karena kandungan elektrolitnya membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi yang sering dialami selama kehamilan. 
selain itu, kandungan kalium dan magnesium juga mendukung kesehatan jantung dan otot ibu hamil.
kesimpulan
air buah lontar adalah minuman alami yang penuh dengan manfaat kesehatan. 
baca juga:wisata sumsel level sultan! dari jembatan epik sampai air terjun super estetik
baca juga:ngaku traveler? kalau belum ke 10 tempat ini di sumsel, belum sah!
mulai dari meningkatkan hidrasi tubuh, mendukung kesehatan jantung, mengatur kadar gula darah, hingga membantu detoksifikasi tubuh, air lontar adalah pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. 
namun, seperti halnya dengan semua makanan dan minuman, konsumsi air lontar sebaiknya dilakukan dengan bijak dan seimbang dalam diet sehat. (*)