7 Manfaat Utama Ikan Sarden Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Kamis , 27 Feb 2025 - 05:46

Ikan sarden sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. foto:ist--

7 manfaat utama ikan sarden untuk kesehatan tubuh                            koranenimekspres.com - ikan sangat bagus untuk kesehatan.
sehingga pemerintah menganjurkan masyarakatnya untuk memakan ikan seperti di negara jepang.
agar anak-anak bangsa memiliki otak yang sangat cerdas seperti orang jepang.
ikan sarden (sardine) memiliki banyak khasiat untuk kesihatan tubuh. 
baca juga:alasan mengapa seseorang suka ngebully orang sekitarnya
baca juga:yudha novanza utama kembali pimpin karang taruna sumsel: siap maksimalkan peran pemuda
berikut adalah beberapa manfaat utama ikan sarden:
1. sumber protein berkualiti: 
ikan sarden kaya dengan protein yang penting untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu badan. protein juga memainkan peranan dalam membina otot dan meningkatkan fungsi imun.
2. sumber omega-3: 
baca juga:fakta unik tentang ikan anglerfish yang hidup di kedalaman 200-2000 meter di bawah permukaan laut
baca juga:ketuk 2 x untuk hidupkan atau matikan hp: merawat tombol power agar awet
ikan sarden mengandungi asid lemak omega-3 yang membantu meningkatkan kesihatan jantung, mengurangkan keradangan, dan meningkatkan fungsi otak. 
omega-3 juga boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti strok dan penyakit jantung.
3. kaya dengan vitamin dan mineral: 
ikan sarden mengandungi vitamin d, yang penting untuk kesihatan tulang dan sistem imun. 
baca juga:otak-otak ikan tenggiri kukus panganan lezat dan menyehatkan
baca juga:kelebihan utama ikan salai, awet dan tahan lamaa ikan salai merupakan makanan yang sangat beegizi
ia juga kaya dengan vitamin b12 yang menyokong fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah, serta mineral seperti kalsium dan selenium.
4. meningkatkan kesihatan jantung: 
omega-3 yang terdapat dalam ikan sarden dapat membantu mengurangkan tahap kolesterol jahat (ldl) dalam darah dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), sekaligus mengurangkan risiko penyakit jantung.
5. menyokong fungsi otak: 
baca juga:6 jenis ikan yang sangat bagus untuk mpasi, apa saja?
baca juga:rahasia gulai tempoyak ikan mujahir yang bikin nagih! gurih, pedas, dan lezatnya nempel di lidah 
kandungan omega-3 dalam ikan sarden juga menyokong kesihatan otak, yang boleh meningkatkan daya ingatan dan membantu dalam pencegahan penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
6. membantu mengawal berat badan: 
ikan sarden rendah kalori tetapi tinggi protein dan lemak sihat, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan ideal.
7. sumber kalsium: 
baca juga:8 cara menjelaskan tentang penculikan kepada anak
baca juga:anda tau ikan kembung? ini lo manfaat dan bahaya ikan kembung!
dengan kandungan tulang yang boleh dimakan, ikan sarden merupakan sumber kalsium yang baik, penting untuk kesihatan tulang dan gigi yang kuat.
secara keseluruhan, ikan sarden adalah pilihan makanan yang sangat berkhasiat dan dapat memberi banyak manfaat kepada tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 7 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan