4 Tips Sederhana Agar di Awal Puasa Ramadan Tidak Lapar dan Lemas

Reporter: Sherly |

Editor: Selva |

Kamis , 27 Feb 2025 - 12:52

Secara umum di awal-awal bulan Ramadan orang muslim puasa akan sangat merasakan lapar dan lemas tapi ada tips sederhana mengatasinya. Foto: ss/enim--

4 tips sederhana agar di awal puasa ramadan tidak lapar dan lemas                            koranenimekspres.com - umat muslim di seluruh dunia akan segera memulai ibadah puasa di bulan ramadan. 
secara umum di awal-awal bulan ramadan orang muslim puasa akan sangat merasakan lapar dan lemas tapi ada tips sederhana mengatasinya. 
itu wajar mengingat 11 bulan sebelumnya terbiasa dengan makan dan minum di siang hari. 
maka ketika mengawali puasa terasa sangat berat karena harus membiasakan untuk tidak makan dan minum. 
baca juga:2 hal yang harus dilakukan suami istri jika terlanjur berhubungan badan pada siang hari bulan puasa
baca juga:khasiat kurma jika dikonsumsi pada saat puasa!
nah, agar di awal-awal puasa di bulan ramadan atau di pekan pertama tidak terasa lapar dan lemas, berikut tips sederhana yang mesti diterapkan: 
1. tidak makan saat sahur berlebihan
kebanyakan orang makan banyak hingga kenyang saat makan sahur. 
alasannya biar nanti di siang hari tidak lapar. 
padahal nyatanya alasan atau asumsi tersebut tidaklah benar. 
baca juga:buah blewah biasa dimakan pada bulan puasa karena banyak sekali manfaatnya!
baca juga:jangan anggap remeh puasa senin-kamis karena besar manfaatnya !
malah sebaliknya, setiap orang yang makannya banyak cendrung bikin badan jadi lemas. 
kondisi itu selalu dibarangi dengan rasa ngantuk. 
maka, agar puasa tetap semangat maka tips yang pertama ialah tidak makan berlebihan saat sahur. 
2. beraktifitas ringan
jangan bermalas-malasan tapi teruslah cari aktifiras ringan. 
baca juga:5 fakta masalah kulit kering saat puasa
baca juga:ahli gizi berbagi tips atasi tubuh kurang fit saat puasa 
baik di rumah maupun di kantor ada banyak aktifitas ringan bisa dilakukan. 
dengan terus beraktifitas ringan itu maka dengan sendirinya rasa lapar akan hilang dan lemas badan tidak muncul karena reaksi dari otot.
3. jangan tidur
tidur saat dalam kondisi sedang berpuasa bukan cara baik untuk menghilangkan rasa lapar dan lemas tubuh. 
bahkan sebaliknya yang terjadi, ketika anda bangun dari tidur saat puasa, tubuh anda akan merasa sangat lemas luar biasa. 
baca juga:cara cepat kurus di bulan puasa
baca juga:pererat silahturahmi dengan buka puasa bersama
artinya, tidur saat puasa bukan cara terbaik menghilangkan lapar dan lemas. 
kembalilah ke point nomor 2 yaitu beraktifitas ringan.
4. hindari terpikirkan menu makanan atau minuman
orang yang sedang berpuasa terpikirkan menu makanan dan minuman itu wajar  karena secara psikis saraf motoriknya merespon dengan cepat ke makanan dan minuman atas dorongan rasa lapar. 
baca juga:5 inspirasi minuman simpel untuk berbuka puasa, cocok jadi menu kamu hari ini 
baca juga:3 jurus lawan dehidrasi saat puasa
maka, ketika terpikirkan ke menu makanan dan minuman segera alihkan ke pikiran lain.
lagi-lagi, bisa dengan kembali ke point nomor 2 yaitu beraktifitas ringan. 
itulah 4 tips sederhana agar di awal puasa ramadan tidak lapar dan lemas.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 28 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan