Tips Menurunkan Kolestrol Saat Lebaran Idul Fitri

KORANENIMEKSPRES.COM - Lebaran Idul Fitri identik dengan makanan yang kaya berlemak seperti pindang, rendang, kojo, malbi, longtong dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi pada saat lebaran. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui beberapa langkah yang dapat membantu untuk mengatasi masalah kolesterol tinggi saat merayakan lebaran.

Namun, jangan khawatir, karena ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

Berikut beberapa tips untuk menurunkan kolesterol saat makan lemak saat Lebaran Idul Fitri.

BACA JUGA:Khasiat Daging Unta Untuk Kesehatan Tubuh

Tips Menurunkan Kolesterol

1. Makan dalam Jumlah yang Tepat : Makan lemak dalam jumlah yang tepat untuk menghindari konsumsi berlebihan.

2. Pilih Lemak yang Sehat : Pilih lemak yang sehat, seperti lemak tak jenuh, yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

3. Tambahkan Serat : Tambahkan serat, seperti sayuran dan buah-buahan, untuk membantu menurunkan kolesterol.

4. Minum Air yang Cukup : Minum air yang cukup untuk membantu menghilangkan lemak dan kolesterol dari tubuh.

BACA JUGA:Pos Pelayanan Polres Muara Enim Layani Cek Kesehatan Pemudik Gratis

5. Olahraga Teratur : Olahraga teratur dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

6. Hindari Makanan yang Tinggi Kolesterol : Hindari makanan yang tinggi kolesterol, seperti telur, keju, dan daging merah.

7. Konsumsi Makanan yang Kaya Antioksidan : Konsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti sayuran dan buah-buahan, untuk membantu menurunkan kolesterol.