Takut Naik Pesawat, ini Tips untuk Mengatasinya!

Reporter: Al-Azhar |

Editor: Tedy |

Senin , 09 Dec 2024 - 18:42

Ilustrasi Batik Air-Instagram/ @batikair-Instagram/ @batikair--

takut naik pesawat, ini tips untuk mengatasinya!                            jakarta, enimekspres.co - saat anda melakukan perjalanan dengan pesawat, ada beberapa perasaan yang bisa muncul.
sebagian orang bahkan ada yang bisa merasa ketakutan. ketakutan atau kecemasan saat naik pesawat adalah masalah yang umum terjadi di antara banyak orang.
meskipun perjalanan udara adalah salah satu mode transportasi yang paling aman, beberapa orang merasa sangat takut dan cemas saat harus menaiki pesawat.
rasa takut ini dapat mengganggu kenyamanan perjalanan dan menghambat kemampuan seseorang untuk menikmati pengalaman bepergian.
dalam artikel ini, kami akan memberikan sejumlah tips yang dapat membantu anda menghilangkan rasa takut naik pesawat dan menjadikan perjalanan anda lebih menyenangkan.
baca juga:rekomendasi hp vivo murah dengan kualitas bagus
baca juga:terkaya nomor 1 di indonesia berharta rp 744 triliun
1. pahami fakta tentang keamanan penerbangan
salah satu cara terbaik untuk mengatasi rasa takut adalah dengan memahami fakta tentang keamanan penerbangan.
penerbangan komersial memiliki tingkat keselamatan yang sangat tinggi, dan insiden atau kecelakaan yang serius sangat jarang terjadi.
melakukan riset tentang statistik keselamatan penerbangan dan prosedur keselamatan yang ketat yang diikuti oleh maskapai penerbangan dapat membantu meredakan kecemasan anda.
2. berbicara dengan tenaga profesional
jika rasa takut anda sangat parah atau mengganggu kehidupan sehari-hari anda, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental atau terapis yang memiliki pengalaman dalam menangani fobia penerbangan.
terapis dapat membantu anda mengidentifikasi akar dari kecemasan anda dan memberikan teknik-teknik koping yang efektif.
3. berbicara dengan awak kabin
awak kabin adalah sumber informasi dan dukungan yang baik selama penerbangan. jika anda merasa cemas atau takut, jangan ragu untuk berbicara dengan awak kabin dan menyampaikan perasaan anda.
mereka memiliki pelatihan untuk menangani situasi ini dan dapat memberikan informasi tambahan tentang prosedur keselamatan pesawat untuk membantu meredakan kecemasan anda.
4. kenali faktor penyebab kecemasan anda
penting untuk mengidentifikasi faktor-faktor penyebab kecemasan anda saat naik pesawat. apakah itu ketakutan akan ketinggian, ketakutan akan kerusakan pesawat, atau kecemasan sosial saat berada dalam ruang terbatas? dengan mengetahui faktor-faktor ini, anda dapat mencari solusi atau teknik penanganan yang lebih efektif.
baca juga:menyoal idealisme guru
baca juga:nataru tidak pengaruhi ketersedian bahan pangan
5. pelajari teknik relaksasi
teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu anda meredakan kecemasan selama penerbangan.
cobalah untuk melatih teknik-teknik ini sebelum perjalanan atau selama penerbangan untuk membantu menenangkan diri dan menghilangkan rasa takut.
6. datang lebih awal dan berjalan-jalan di bandara
datang lebih awal ke bandara dan berjalan-jalan di sekitar terminal dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan sebelum naik pesawat.
anda dapat memanfaatkan waktu ini untuk berbelanja, makan malam, atau sekadar bersantai di lounge bandara. ketika anda merasa lebih tenang sebelum naik pesawat, pengalaman perjalanan akan menjadi lebih positif.
7. pilih kursi yang tepat
pemilihan kursi yang tepat di pesawat juga dapat membantu mengatasi kecemasan. kursi di tengah pesawat, di dekat sayap, cenderung mengurangi getaran dan suara mesin yang dapat memicu kecemasan.
cobalah untuk menghindari kursi di dekat mesin atau di bagian belakang pesawat jika anda lebih merasa nyaman di kursi-kursi lainnya.
baca juga:libur sekolah tetap buka pelayanan
baca juga:ikut gotong royong di wilayah binaan
8. gunakan teknik ablasi visual
ablasi visual adalah teknik yang melibatkan pemutusan hubungan anda dengan situasi yang membuat anda cemas. anda dapat membawa kacamata tidur atau penutup mata untuk membantu memblokir pandangan anda selama penerbangan. ini dapat membantu anda merasa lebih tenang dan fokus pada aktivitas atau hiburan yang anda bawa.
9. terhubung dengan penumpang lain
berbicara dengan penumpang lain yang duduk di sebelah anda atau di sekitar anda dapat membantu mengalihkan perhatian dari kecemasan anda. banyak orang merasa lebih nyaman ketika mereka berbagi pengalaman mereka dengan orang lain yang juga berada dalam situasi yang sama.
10. hindari minuman beralkohol atau kafein
minuman beralkohol atau kafein dapat meningkatkan tingkat kecemasan anda. cobalah untuk menghindari minuman ini sebelum dan selama penerbangan, dan pilih air atau minuman non-alkoholik lainnya untuk tetap terhidrasi.
11. gunakan aplikasi penenang
ada banyak aplikasi penenang yang tersedia untuk ponsel pintar yang dapat membantu anda meredakan kecemasan selama penerbangan. aplikasi ini seringkali menyediakan musik relaksasi, panduan meditasi, atau teknik pernapasan yang dapat membantu anda merasa lebih tenang.
12. jangan terlalu keras pada diri sendiri
terakhir, ingatlah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri. kecemasan saat naik pesawat adalah hal yang umum, dan anda tidak sendirian. cobalah untuk memperlakukan diri anda dengan belas kasihan dan beri diri anda waktu untuk mengatasi kecemasan ini.
kecemasan saat naik pesawat adalah tantangan yang dapat diatasi dengan berbagai teknik dan pendekatan.
penting untuk mencari bantuan jika anda merasa kecemasan anda mengganggu kualitas hidup anda atau menghambat kemampuan anda untuk bepergian.
dengan memahami faktor penyebab kecemasan anda dan menggunakan teknik-teknik penanganan yang sesuai, anda dapat menghilangkan rasa takut naik pesawat dan menjalani perjalanan anda dengan lebih nyaman dan percaya diri.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 23 Desember 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan