Bye Gula Berlebih! Ini 7 Cara Nikmati Manis Alami setelah Lebaran
Meski memanjakan lidah konsumsi gula berlebihan pasca-Lebaran bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Foto: net--
KORANENIMEKSPRES.COM,- Usai Lebaran, banyak dari kita masih terbawa euforia menyantap aneka hidangan manis seperti kue kering, kolak, atau minuman bersoda.
Meski memanjakan lidah, konsumsi gula berlebihan pasca-Lebaran bisa memicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari peningkatan berat badan, risiko diabetes tipe 2, hingga gangguan metabolisme.
Oleh karena itu, sudah saatnya mulai beralih ke pemanis alami sebagai langkah awal menuju gaya hidup sehat.
Berikut beberapa tips praktis untuk mengganti gula dengan pemanis alami setelah Lebaran:
BACA JUGA:Manfaat Tanaman Bidara Untuk Kesehatan
1. Madu sebagai Alternatif Serbaguna
Madu merupakan pemanis alami yang kaya antioksidan, memiliki sifat antibakteri, dan memberikan cita rasa manis yang khas.
Anda bisa menambahkan madu ke dalam teh, kopi, atau digunakan dalam resep kue.
Namun, penting diingat bahwa madu tetap mengandung kalori dan fruktosa, sehingga tetap perlu dikonsumsi dengan bijak.
2. Pilih Gula Aren atau Gula Kelapa
BACA JUGA:Pare Dikenal Pahit Tapi Manfaat Untuk Kesehatan Sangat Manis
Gula aren dan gula kelapa memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan gula pasir, artinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.
Keduanya cocok untuk digunakan dalam masakan tradisional maupun minuman sehat, dan tetap mempertahankan rasa manis yang alami.
3. Kurma dan Pasta Kurma untuk Rasa Manis Plus Nutrisi
- Tag
- Share
-
-
