Tanaman Herbal yang Dapat Mengatur Kadar Gula Darah

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 14 May 2025 - 15:35

Untuk mengontrol gula darah anda dapat mengubah pola makan dan pola hidup sehat. foto:ist--

6. Fenugreek (Kelabat)

- Biji fenugreek kaya serat dan dapat memperlambat penyerapan gula,

- Konsumsi 1-2 sendok makan biji fenugreek yang direndam semalaman,

Gaya Hidup dan Pola Makan:

a. Diet Rendah Karbohidrat dan Tinggi Serat

- nasi putih, tepung putih, gula. Pilih karbohidrat kompleks (beras merah, oats).

- Perbanyak sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

b. Olahraga Teratur

- Jalan kaki, berenang, atau senam ringan 30 menit/hari bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan menyehatkan tubuh juga.

c. Tidur yang Cukup dan Manajemen Stres

tanaman herbal yang dapat mengatur kadar gula darah                             koranenimekspres.com - angka kematian yang disebabkan oleh diabetes negara indonesia masih tinggi.
karena rata-rata pasiennya tidak mau mengatur pola makan dan hidup sehat.
ada beberapa obat alami dan pendekatan gaya hidup yang bisa membantu mengelola diabetes tipe 2, terutama jika digunakan sebagai pelengkap (bukan pengganti) dari pengobatan medis yang diresepkan dokter.
berikut beberapa bahan alami dan kebiasaan sehat yang terbukti bermanfaat dalam membantu mengatur kadar gula darah:
baca juga:ini penyebab anak kucing mengalami sakit mata
baca juga:cara mengobati sakit pinggang secara alami
tanaman dan herbal yang bisa membantu:
1. kayu manis (cinnamon)
- dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah dalam tubuh sehingga kayu manis bisa menjadi obat herbal untuk diabetes.
- gunakan dalam makanan atau teh (1/2 – 1 sendok teh per hari).
baca juga:beberapa penyebab sakit pinggang yang harus anda tau
baca juga:alasan mengapa sakit perut saat makan pedas
2. pare (momordica charantia)
- mengandung senyawa mirip insulin (charantin) yang bisa membantu menurunkan gula darah di dalam tubuh,
- bisa dikonsumsi dalam bentuk jus, kapsul, atau ditumis.
3. daun insulin (costus igneus atau smallanthus sonchifolius)
baca juga:fakta unik tentang buah melinjo yang dikaitkan dengan sakit rematik
baca juga:obat herbal untuk mengobati perut sakit
- banyak digunakan di pengobatan tradisional sebagai pengatur gula darah.
- bisa diminum sebagai teh dari daun kering.
4. daun salam
- mengandung antioksidan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah sehingga daun salam bagus untuk obat alami diabetes,
baca juga:ada beberapa penyebab sakit perut yang kita alami
baca juga:penyebab anak mengalami sakit ginjal diantaranya!
- bisa direbus dan diminum airnya.
5. kunyit
- kurkumin (senyawa aktifnya) memiliki efek antiinflamasi dan meningkatkan metabolisme gula.
- bisa diminum sebagai jamu atau teh kunyit.
baca juga:alasan mengapa banyak orang sakit pasca lebaran
baca juga:begini sikap kita jika disakiti oleh seseorang
6. fenugreek (kelabat)
- biji fenugreek kaya serat dan dapat memperlambat penyerapan gula,
- konsumsi 1-2 sendok makan biji fenugreek yang direndam semalaman,
gaya hidup dan pola makan:
baca juga:obat herbal mengobati sakit pilek yang mendera
baca juga:bagaimana cara mengobati sakit hati menurut ajaran islam
a. diet rendah karbohidrat dan tinggi serat
-  nasi putih, tepung putih, gula. pilih karbohidrat kompleks (beras merah, oats).
- perbanyak sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
b. olahraga teratur
baca juga:cara penyembuhan dan pemulihan perasaan yang telah disakiti
baca juga:langkah yang harus diambil saat tiba-tiba sakit kepala datang!
- jalan kaki, berenang, atau senam ringan 30 menit/hari bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan menyehatkan tubuh juga.
c. tidur yang cukup dan manajemen stres
- kurang tidur dan stres bisa meningkatkan kadar gula darah, sehingga mengapa tidur sangat penting.
catatan penting:
baca juga:kaya antioksidan: buah jungle jalebi dapat mengurangi resiko sakit mata
baca juga:8 obat alami untuk mengurangi sakit demam berdarah
herbal tidak bisa menggantikan insulin atau obat diabetes jika anda sudah menggunakannya,
selalu konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan sebelum memulai terapi alami, terutama jika anda sedang mengonsumsi obat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 15 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan