Penderita Kolestrol, Ini Cara Aman Konsumsi Daging Kambing Tanpa Efek Negatif

Reporter: Febi Friansyah |

Editor: Febi Friansyah |

Minggu , 07 Jan 2024 - 07:26

Cara makan daging kambing agar terhindar efek negatif bagi penderita kolestrol. -Daging Kambing/Freepik---

penderita kolestrol, ini cara aman konsumsi daging kambing tanpa efek negatif                            jakarta, enimekspres.co - saat perayaan idul adha sedang berlangsung, daging kambing dapat ditemukan di mana-mana. ada banyak orang yang membuatnya menjadi sate.
ada banyak orang yang mengeluh sakit kepala, bahu, atau leher setelah makan daging kambing.
karena itu, orang dengan kolesterol tinggi tampaknya tidak akan ingin menikmati daging kambing bersama.
memang, kesehatan tubuh anda dapat terpengaruh jika anda makan terlalu banyak daging kambing. sembelit, bau mulut, dan kolesterol tinggi adalah efek jangka pendek.
namun, efek jangka panjang dari mengonsumsi daging kambing adalah peningkatan risiko obesitas dan kanker. 
kambing dianggap memiliki banyak protein.
baca juga:5 manfaat taoge untuk kesehatan
baca juga:lima tempat makan pempek enak di muara enim
menurut data komposisi makanan indonesia, satu porsi daging kambing segar 100 gram mengandung 149 kalori, air 70,3 gram, protein 16,6 gram, lemak 9,2 gram, kalium 268,7 miligram, fosfor 124 miligram, natrium 96 miligram, kalsium 11 miligram, zinc 4,9 miligram, zat besi 1 miligram, dan vitamin b1 (tiamin) 0,09 miligram.
daging kambing masih dapat dimakan oleh mereka yang memiliki kolesterol tinggi.
penderita kolesterol dapat mengikuti beberapa saran sehat untuk menghindari efek negatif dari makan daging kambing.
mereka yang menderita kolesterol dapat mengambil beberapa tindakan pencegahan.
pilih daging kambing yang masih segar. daging kambing yang masih segar biasanya berwarna merah muda dan bertekstur kenyal.
pilih area tubuh kambing dengan tingkat lemak terendah. 
• makan daging kambing secukupnya saja.
• buang lemak dari daging kambing.
• panggang atau rebus daging kambing agar lebih sehat.
• konsumsi sayuran dan daging kambing membantu mengurangi penyerapan kolesterol berlebih oleh tubuh.
jika anda masih ragu atau kesulitan memilih bagian daging kambing mana yang aman untuk dimakan, ada cara sederhana yang dapat anda ikuti.
yang dapat membantu tubuh menghilangkan efek daging kambing yakni;
1. tomat merah
jika anda memperhatikan, penjual sate ayam selalu menambahkan irisan tomat dan irisan bawang merah dan cabai rawit pada dagingnya, bukan?
buah merah ini dapat digunakan bersama sate kambing.
ternyata tomat memiliki likopen yang membantu tubuh menghasilkan kolesterol.
2. teh tawar dengan suhu hangat
setelah anda makan daging kambing, minuman ini juga dapat membuat anda merasa lebih baik.
pastikan teh hijau memiliki berbagai jenis teh katekin.
baca juga:kemenag fasilitasi anak muda lebih dekat dengan religi
baca juga:jokowi bakal tak hadiri hut ke-51 pdip, pilih terbang ke luar negeri
3. acar
acar yang mengandung asam amino menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl) dalam tubuh.
akibatnya, acar dianggap membantu mengimbangi peningkatan kolesterol tubuh.(*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 7 Januari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan