7 Khasiat Tahu yang Sering Kita Konsumsi
Ada beberapa khasiat dari tahu jika kita mengkonsumsinya. foto:Sherli--
KORANENIMEKSPRES.COM - Tahu adalah makanan yang sangat bergizi dan punya banyak khasiat untuk kesehatan, terutama karena terbuat dari kedelai.
Berikut adalah berbagai khasiat mengonsumsi tahu secara rutin:
Khasiat Tahu untuk Kesehatan
1. Sumber Protein Nabati yang Baik
BACA JUGA:6 Golongan Orang yang Tidak Dianjurkan Mengkonsumsi Emping
BACA JUGA:7 Penyebab Penyakit Ginjal Kronis
Tahu kaya akan protein tinggi, cocok untuk diet vegetarian atau yang ingin mengurangi konsumsi daging.
Membantu pembentukan otot dan memperbaiki sel-sel tubuh.
2. Rendah Kalori dan Lemak
Cocok untuk diet atau menjaga berat badan.
BACA JUGA:Kado Kesejahteraan bagi Guru Non-ASN Kemenag, Tunjangan Profesi Naik Rp500 Ribu
BACA JUGA:Kopi Sumsel Makin Menasional Seiring Sukses Tembus Pasar Ekspor: Dominan dari 3 Daerah
Tahu kukus atau rebus sangat rendah lemak, terutama jika tidak digoreng.
3. Baik untuk Jantung
Kandungan isoflavon (senyawa alami dari kedelai) dalam tahu bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Membantu menjaga tekanan darah dan fungsi pembuluh darah.
BACA JUGA:Langsung Gas Palembang-Jambi Bakal Tembus 2 Jam: No Macet No Ribet!
- Tag
- Share
-
-
