10 Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Kamis , 17 Jul 2025 - 12:25

Ada beberapa manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh. foto:Sherli--

10 manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh                            koranenimekspres.com - mentimun (cucumis sativus) adalah sayuran yang kaya air dan rendah kalori, dengan banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. 
berikut adalah manfaat utama mentimun:
manfaat mentimun untuk kesehatan
1. menghidrasi tubuh
baca juga:8 manfaat utama dari pisang kepok
baca juga:7 khasiat tahu yang sering kita konsumsi
mengandung sekitar 95% air, sangat baik untuk membantu menjaga cairan tubuh terutama saat cuaca panas
2. membantu menurunkan berat badan
rendah kalori dan tinggi air, cocok untuk camilan sehat tanpa menambah berat badan.
3. melancarkan pencernaan
baca juga:6 golongan orang yang tidak dianjurkan mengkonsumsi emping
baca juga:7 penyebab penyakit ginjal kronis 
mengandung serat, terutama di kulitnya, yang membantu mencegah sembelit dan memperlancar buang air besar.
4. menurunkan tekanan darah
kandungan kalium membantu menyeimbangkan tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi
5. mengandung antioksidan
baca juga:8 penyebab anak gampang sakit
baca juga:beragam manfaat lemon untuk kesehatan dan kecantikan
mengandung flavonoid, tanin, dan vitamin c yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
manfaat mentimun untuk kulit dan kecantikan
6. menenangkan kulit
irisan mentimun bisa mengurangi pembengkakan di mata, kemerahan, dan iritasi kulit.
baca juga:5 dampak negatif jika mengkonsumsi jambu air putih berlebih 
baca juga:brokoli kaya kandungan nutrisi, baik untuk diet, sehat dan seimbang
7. mencerahkan kulit
sering digunakan sebagai bahan alami untuk masker wajah karena dapat menyegarkan dan melembapkan kulit.
8. mengurangi jerawat
efek anti-inflamasi dan pendinginan mentimun membantu mengurangi jerawat dan peradangan.
baca juga:4 penyebab terjadinya keputihan pada wanita
baca juga:inilah manfaat konsumsi alpukat campur telor rebus
manfaat lain
9. detoksifikasi
karena kandungan airnya tinggi, mentimun membantu tubuh membuang racun secara alami melalui urin
10. baik untuk kesehatan jantung
baca juga:sukun kaya akan serat! baik untuk pencernaan dan membantu menjaga berat badan ideal
baca juga:apa kelebihan dan manfaat kol ungu 
kandungan serat, magnesium, dan kalium dapat membantu menjaga jantung tetap sehat
tips konsumsi
makan dengan kulitnya (jika mentimun organik), karena sebagian besar serat dan nutrisi berada di kulit
bisa dimakan mentah, dijadikan infused water, atau sebagai campuran salad dan jus.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 20 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan