7 Dampak Positif dari Makan Cokelat Hitam atau Dark Chocolate

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Kamis , 17 Jul 2025 - 13:59

Dampak Positif dari Makan Cokelat untuk tubuh. foto:Sherli--

7 dampak positif dari makan cokelat hitam atau dark chocolate                            koranenimekspres - makan cokelat, terutama cokelat hitam (dark chocolate) yang berkualitas tinggi, ternyata punya banyak dampak positif bagi kesehatan, asal dikonsumsi dalam jumlah wajar. 
berikut adalah manfaat-manfaatnya:
dampak positif dari makan cokelat
1. menjaga kesehatan jantung
baca juga:8 manfaat utama dari pisang kepok
baca juga:7 khasiat tahu yang sering kita konsumsi
cokelat hitam mengandung flavonoid, antioksidan yang membantu menurunkan tekanan darah, melancarkan aliran darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. meningkatkan mood
cokelat merangsang otak untuk melepaskan endorfin dan serotonin, yaitu hormon yang membuat kita merasa bahagia dan rileks.
juga mengandung phenylethylamine (pea), senyawa yang sama yang dilepaskan saat seseorang jatuh cinta 
baca juga:6 golongan orang yang tidak dianjurkan mengkonsumsi emping
baca juga:7 penyebab penyakit ginjal kronis 
3. menambah energi
cokelat mengandung kafein dan teobromin dalam jumlah kecil yang bisa membantu meningkatkan fokus dan energi.
4. meningkatkan fungsi otak
kandungan flavonoid dalam cokelat bisa meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu daya ingat dan konsentrasi.
baca juga:5 dampak negatif jika mengkonsumsi jambu air putih berlebih 
baca juga:brokoli kaya kandungan nutrisi, baik untuk diet, sehat dan seimbang
5. mendukung kesehatan kulit
flavonoid juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv, dan meningkatkan elastisitas kulit.
6. antioksidan tinggi
dark chocolate (minimal 70% kakao) mengandung antioksidan tinggi, yang membantu melawan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan.
baca juga:inilah manfaat konsumsi alpukat campur telor rebus
baca juga:4 penyebab terjadinya keputihan pada wanita
7. membantu mengontrol gula darah
dalam jumlah kecil, cokelat hitam justru bisa meningkatkan sensitivitas insulin, bermanfaat bagi pengelolaan gula darah.
tips sehat:
pilih dark chocolate dengan kandungan kakao ≥70%.
baca juga:rebusan serai dan bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah hingga mencegah infeksi
baca juga:air akar bajakah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penuaan dini
batasi konsumsi: sekitar 20–30 gram per hari cukup untuk mendapatkan manfaatnya.
hindari cokelat yang mengandung terlalu banyak gula dan lemak jenuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 20 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan