10 Fakta Unik Tentang Tidur yang Banyak Tidak Diketahui Orang

KORANENIMEKSPRES.COM - Terlihat sepele namun tidur ternyata ada hal yang menarik untuk dibahas lo.

Berikut beberapa fakta menarik tentang tidur yang sering tidak diketahui orang:

1. Otak Tetap Aktif Saat Tidur

Walaupun tubuh beristirahat, otak justru tetap aktif, terutama saat fase REM (Rapid Eye Movement). Saat itulah kita bermimpi, dan otak memproses informasi, emosi, serta memperkuat ingatan.

2. Kurang Tidur Bisa Menurunkan Fungsi Otak

Kurang tidur tidak hanya membuat kita mengantuk, tapi juga menurunkan kemampuan berpikir, konsentrasi, bahkan bisa memicu halusinasi jika terlalu ekstrem.

3. Tinggi Badan Sedikit Bertambah Saat Tidur

Saat tidur, tulang belakang meregang karena tubuh tidak menopang berat badan. Maka kita bisa jadi sedikit lebih tinggi di pagi hari daripada malam.

4. Siklus Tidur Bukan 8 Jam Lurus

Tidur kita terbagi dalam siklus 90 menit yang berulang. Dalam satu malam normal (sekitar 7–9 jam), kita mengalami 4–6 siklus tidur yang berbeda-beda kedalamannya.

5. Genetika Bisa Menentukan Pola Tidur

Ada orang yang secara genetik memang hanya butuh 4–6 jam tidur untuk berfungsi optimal, sementara yang lain bisa butuh 9 jam. Ini dikenal sebagai “short sleeper gene.”

6. Suhu Tubuh Menurun Saat Tidur

Menjelang tidur, suhu inti tubuh kita akan menurun. Ini sebabnya ruangan yang lebih sejuk bisa membantu kita tidur lebih nyenyak.

7. Tidur Bisa Menyembuhkan

Selama tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan dan memperbaiki jaringan. Karena itu, tidur cukup penting untuk penyembuhan luka dan kekebalan tubuh.

8. Kita Bisa Bermimpi Walau Tak Ingat

Kita hampir selalu bermimpi setiap malam, tetapi 90% mimpi langsung dilupakan dalam 5 menit setelah bangun tidur.

9. Kurang Tidur Sama Buruknya dengan Mabuk

Kurang tidur selama 24 jam bisa berdampak pada otak sama seperti kadar alkohol 0,10%, yang lebih tinggi dari batas legal mengemudi di banyak negara.

10. Tidur Siang Bermanfaat — Tapi Ada Aturannya

Tidur siang singkat (sekitar 10–20 menit) bisa meningkatkan fokus dan energi. Tapi tidur terlalu lama di siang hari justru bisa mengganggu pola tidur malam.