Mintos Apa Fakta, Kadungan Manis Pada Rambuatan Tidak Baik Untuk Penderita Diabetes?

Reporter: ozzy |

Editor: azhar |

Sabtu , 16 Aug 2025 - 17:55

rasa manis alami rambutan juga mengandung serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi penderita diabetes--

mintos apa fakta, kadungan manis pada rambuatan tidak baik untuk penderita diabetes?                             koranenimekspres.com - mitos bahwa kandungan manis pada rambutan tidak baik untuk penderita diabetes adalah tidak sepenuhnya benar.
meskipun rambutan memiliki rasa manis alami, buah ini juga mengandung serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi penderita diabetes, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. 
rambutan, seperti buah lainnya, mengandung gula alami yang dapat mempengaruhi kadar gula darah. untuk penderita diabetes, penting untuk memantau asupan gula dan karbohidrat secara keseluruhan.
kandungan gula pada rambutan:
- rambutan memiliki indeks glikemik yang relatif rendah hingga sedang, tetapi kandungan gulanya dapat bertambah jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau diolah dengan tambahan gula.
baca juga:apa saja manfaat rambutan untuk tubuh? yuk simak penjelasannya!
tips untuk penderita diabetes:
- memantau asupan karbohidrat.: penderita diabetes perlu menghitung jumlah karbohidrat dalam menu makanan sehari-hari untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
- mengonsumsi buah dengan bijak : pilih buah dengan indeks glikemik rendah dan konsumsi dalam jumlah moderat untuk menghindari lonjakan gula darah.
- hindari tambahan gula : jangan menambahkan gula atau pemanis lainnya pada buah untuk menghindari peningkatan kadar gula darah.
rekomendasi asupan gula harian:
- menurut kementerian kesehatan ri, asupan gula yang direkomendasikan adalah maksimal 50 gram atau setara 4 sendok makan per hari untuk orang dewasa, termasuk penderita diabetes.
baca juga:bikin camilan yang tidak biasa, camilan pisang rambutan 
- diabetes uk merekomendasikan asupan maksimal gula per hari untuk pasien diabetes adalah kurang dari 30 gram atau sekitar 7 sendok makan.¹ ²
penting untuk penderita diabetes berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan batasan gula yang tepat sesuai kebutuhan individu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 17 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan