8 Buah Super yang Wajib Dimakan Setiap Hari untuk Tubuh Lebih Sehat dan Bugar
Rahasia tubuh sehat alami: 8 buah kaya nutrisi yang bantu jaga metabolisme, imunitas, hingga kulit glowing.--
KORANENIMEKSPRES.COM---Makan buah bukan sekadar menikmati rasa segar, tetapi juga cara sederhana untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berenergi.
Kandungan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan dalam buah berperan penting bagi metabolisme, daya tahan tubuh, bahkan kesehatan kulit.
Berikut delapan buah terbaik yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari:
1. Apel
Kaya serat yang membantu melancarkan pencernaan serta menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
BACA JUGA:8 Keistimewaan dari Buah Leci
2. Pisang
Sumber kalium alami yang mendukung kesehatan jantung sekaligus menjaga tekanan darah tetap normal.
3. Nanas
Mengandung bromelain, enzim yang mendukung pencernaan dan membantu mengurangi peradangan.
4. Mangga
Diperkaya vitamin A dan C yang berperan meningkatkan imunitas serta menutrisi kulit.
BACA JUGA:9 Nama Buah yang Bikin Diare Jika Mengkonsumsinya Berlebihan
5. Jambu Biji
Memiliki kandungan vitamin C lima kali lebih banyak dibanding jeruk—sangat baik untuk pertahanan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
