8 Buah Super yang Wajib Dimakan Setiap Hari untuk Tubuh Lebih Sehat dan Bugar

Reporter: Al Azhar |

Editor: Al Azhar |

Kamis , 28 Aug 2025 - 13:05

Rahasia tubuh sehat alami: 8 buah kaya nutrisi yang bantu jaga metabolisme, imunitas, hingga kulit glowing.--

8 buah super yang wajib dimakan setiap hari untuk tubuh lebih sehat dan bugar                            koranenimekspres.com---makan buah bukan sekadar menikmati rasa segar, tetapi juga cara sederhana untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berenergi.
kandungan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan dalam buah berperan penting bagi metabolisme, daya tahan tubuh, bahkan kesehatan kulit.
berikut delapan buah terbaik yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari:
1. apel
   kaya serat yang membantu melancarkan pencernaan serta menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
baca juga:8 keistimewaan dari buah leci
2. pisang
   sumber kalium alami yang mendukung kesehatan jantung sekaligus menjaga tekanan darah tetap normal.
3. nanas
   mengandung bromelain, enzim yang mendukung pencernaan dan membantu mengurangi peradangan.
4. mangga
   diperkaya vitamin a dan c yang berperan meningkatkan imunitas serta menutrisi kulit.
baca juga:9 nama buah yang bikin diare jika mengkonsumsinya berlebihan
5. jambu biji
   memiliki kandungan vitamin c lima kali lebih banyak dibanding jeruk—sangat baik untuk pertahanan tubuh.
6. semangka
   dengan kandungan air yang tinggi, buah ini efektif menjaga tubuh tetap terhidrasi.
7. delima
   dikenal sebagai buah kaya antioksidan yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
8. buah naga
   sarat serat dan antioksidan yang mendukung kesehatan kulit sekaligus melancarkan pencernaan.
baca juga:waspada! 7 buah ini diam-diam bisa gagalkan dietmu
untuk hasil maksimal, pilihlah buah segar, cuci bersih sebelum dikonsumsi, dan nikmati dalam porsi seimbang.
tidak perlu berlebihan—yang terpenting adalah konsistensi dan variasi.
dengan cara sederhana ini, kesehatan tubuh bisa terjaga, energi meningkat, dan penampilan pun lebih bugar.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 29 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan