4 Penyebab Kaki Sakit Saat Berdiri Terlalu Lama

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Senin , 15 Sep 2025 - 11:28

Kaki terasa sakit saat berdiri terlalu lama biasanya disebabkan oleh tekanan berlebih pada otot, sendi, dan pembuluh darah. foto:Sherli--

KORANENIMEKSPRES.COM - Kaki terasa sakit saat berdiri terlalu lama biasanya disebabkan oleh tekanan berlebih pada otot, sendi, dan pembuluh darah.

Berikut adalah penjelasan penyebab utamanya:

Penyebab Kaki Sakit saat Berdiri Terlalu Lama:

1. Penumpukan Tekanan di Otot dan Sendi

Ketika berdiri, otot kaki dan punggung bawah harus terus menahan beban tubuh tanpa istirahat.

Jika dilakukan terlalu lama, otot menjadi lelah, kaku, dan tegang → menyebabkan rasa sakit dan pegal.

2. Sirkulasi Darah Terganggu

Saat berdiri diam terlalu lama, aliran darah dari kaki ke jantung tidak mengalir dengan baik.

Akibatnya, darah menumpuk di bagian bawah kaki (terutama di betis dan telapak), menyebabkan:

Kaki bengkak

Terasa berat

Nyeri atau pegal

4 penyebab kaki sakit saat berdiri terlalu lama                            koranenimekspres.com - kaki terasa sakit saat berdiri terlalu lama biasanya disebabkan oleh tekanan berlebih pada otot, sendi, dan pembuluh darah. 
berikut adalah penjelasan penyebab utamanya:
penyebab kaki sakit saat berdiri terlalu lama:
1. penumpukan tekanan di otot dan sendi
baca juga:ekonomi sumsel komit melesat melalui pelabuhan, jalan tol hingga kawasan industri
baca juga:sumsel dalam kepungan 4 jalan tol baru lagi: dampak besarnya dari pariwisata hingga ekonomi pertambangan batub
ketika berdiri, otot kaki dan punggung bawah harus terus menahan beban tubuh tanpa istirahat.
jika dilakukan terlalu lama, otot menjadi lelah, kaku, dan tegang → menyebabkan rasa sakit dan pegal.
2. sirkulasi darah terganggu
saat berdiri diam terlalu lama, aliran darah dari kaki ke jantung tidak mengalir dengan baik.
baca juga:4 penjelasan tentang ular dapat dijadikan obat tradisional
baca juga:blusukan ke poskamling, ajak warga cegah kriminalitas
akibatnya, darah menumpuk di bagian bawah kaki (terutama di betis dan telapak), menyebabkan:
kaki bengkak
terasa berat
nyeri atau pegal
baca juga:dua pelaku pengedar sabu di bekuk
baca juga:penderita tb 1.176 orang: dinkes luncurkan desaku libas tb
3. tekanan pada telapak kaki
berdiri terus menerus memberi tekanan konstan pada tumit dan telapak kaki.
ini bisa menyebabkan:
nyeri pada tumit atau lengkungan kaki (plantar fasciitis)
baca juga:bhabinkamtibmas desa lingga jadi teladan gerakan ketahanan pangan
baca juga:kolaborasi bumdes-polsek gelumbang tanam jagung perdana 
nyeri pada bola kaki (metatarsalgia)
4. kondisi medis tertentu
beberapa kondisi bisa memperburuk nyeri saat berdiri lama:
varises: pembuluh darah melebar dan rusak, menyebabkan nyeri dan bengkak.
baca juga:bupati muara enim sambut 450 prajurit satgas 
baca juga:kabupaten baru sudah jadi raja produksi telur di sumsel
artritis: peradangan sendi menyebabkan nyeri saat berdiri lama.
flat feet (kaki datar): kaki tidak memiliki lengkungan alami, memberi tekanan lebih pada otot dan sendi.
obesitas: berat badan berlebih memberi tekanan lebih besar pada kaki.
sepatu yang tidak sesuai
baca juga:nikmatnya berendam air hangat belerang di kalianda, ini lokasinya
baca juga:10 menit dari exit tol indralaya, ini wisata hits di ogan ilir
sepatu tanpa bantalan atau tanpa dukungan lengkungan kaki bisa memperparah rasa sakit saat berdiri lama.
tips mengurangi sakit kaki saat berdiri lama:
gunakan alas kaki yang nyaman dan mendukung (sepatu dengan arch support).
alihkan berat badan dari satu kaki ke kaki lainnya secara berkala.
baca juga:wisata hits dan instagramable, liburan sehari penuh di dusun semilir semarang
baca juga:7 jam dari palembang, daerah ini jadi pusat wisata di sumsel
sesekali lakukan gerakan kecil: angkat tumit, jinjit, atau gerakkan kaki.
istirahat dan duduk secara berkala jika memungkinkan.
gunakan matras anti-fatigue jika berdiri di tempat kerja (misalnya di dapur atau toko).
lakukan peregangan otot kaki secara rutin.
baca juga:pelabuhan dan kawasan industri, komitmen sumsel melesat dalam ekonomi
baca juga:7 keunikan tentang gigitan kura-kura
jika nyeri terus-menerus, konsultasikan ke dokter untuk mengecek kemungkinan gangguan medis.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 15 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan