Rutin Makan Pisang? Ini 5 Manfaat Pentingnya bagi Tubuh, dari Jantung hingga Pencernaan

KORANENIMEKSPRES.COM,---Pisang merupakan salah satu buah yang paling banyak ditemukan di Indonesia. Rasanya yang lezat, murah, serta mudah diolah membuatnya digemari banyak orang.

Di balik kesederhanaannya, pisang ternyata menyimpan berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, karbohidrat, serta kandungan kalium yang sangat tinggi.

 berikut lima manfaat utama mengonsumsi buah pisang untuk kesehatan:

1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Pisang merupakan sumber kalium yang sangat baik—mineral penting untuk membantu mengatur tekanan darah. Asupan kalium yang cukup dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko hipertensi.

BACA JUGA:9 Manfaat Pisang Ambon

Karena itu, pisang sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.

2. Meningkatkan Kesehatan Ginjal

Tak hanya untuk jantung, kalium juga berperan besar dalam menjaga kesehatan ginjal. Mineral ini membantu menyeimbangkan cairan dan elektrolit dalam tubuh sehingga mendukung fungsi ginjal tetap optimal.

3. Mendukung Kesehatan Saluran Pencernaan

Pisang mengandung pektin, yaitu serat larut yang membantu mencegah sembelit dan melunakkan tinja.

BACA JUGA:Cara Membuat Pisang Hijau yang Gampang di Rumah

Selain itu, pisang yang belum sepenuhnya matang memiliki pati resisten, yang berfungsi sebagai prebiotik untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Kombinasi ini membuat pisang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan