10 Cara Praktis, Sederhana, dan Bisa Langsung Kamu Terapkan

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Kamis , 11 Dec 2025 - 13:11

Menghargai diri sendiri (self-worth / self-respect) itu penting untuk kesehatan mental dan kebahagiaan. foto:Sherli--

KORANENIMEKSPRES.COM - Menghargai diri sendiri (self-worth / self-respect) itu penting untuk kesehatan mental dan kebahagiaan.

Berikut cara-cara praktis, sederhana, dan bisa langsung kamu terapkan:

1. Kenali nilai dan kelebihan diri

Tuliskan:

hal yang kamu lakukan dengan baik,

sifat positif yang kamu miliki,

pencapaian kecil yang pernah kamu raih.

Mengakui hal kecil sekalipun membantu otak melihat dirimu lebih positif.

2. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain

Bandingkan dirimu dengan dirimu yang dulu, bukan orang lain.

Ingat: orang lain menunjukkan “hasil”, bukan “proses”.

3. Tetapkan batasan (boundaries)

10 cara praktis, sederhana, dan bisa langsung kamu terapkan                            koranenimekspres.com - menghargai diri sendiri (self-worth / self-respect) itu penting untuk kesehatan mental dan kebahagiaan. 
berikut cara-cara praktis, sederhana, dan bisa langsung kamu terapkan:
1. kenali nilai dan kelebihan diri
tuliskan:
baca juga:7 alasan mengapa setiap pagi kadang muncul rasa malas
baca juga:10 ciri orang yang punya riwayat diabetes
hal yang kamu lakukan dengan baik,
sifat positif yang kamu miliki,
pencapaian kecil yang pernah kamu raih.
mengakui hal kecil sekalipun membantu otak melihat dirimu lebih positif.
baca juga:10 tanda diabetes yang paling sering muncul
baca juga:bagaimana cara masak ayam rica-rica manado
2. berhenti membandingkan diri dengan orang lain
bandingkan dirimu dengan dirimu yang dulu, bukan orang lain.
ingat: orang lain menunjukkan “hasil”, bukan “proses”.
3. tetapkan batasan (boundaries)
baca juga:8 khasiat wortel yang didukung pengetahuan gizi umum
baca juga:9 penyebab umum speech delay pada anak
belajar mengatakan:
“tidak bisa sekarang.”
“saya butuh waktu.”
“saya tidak nyaman.”
baca juga:5 dampak negatif jika anak sering mengkonsumsi boba
baca juga:benarkah sayur genjer bagus untuk kesehatan?
batasan bukan berarti egois, tapi bentuk perlindungan nilai diri.
4. perbanyak self-talk positif
cara bicara ke diri sendiri sangat mempengaruhi rasa berhargamu.
ubah:
baca juga:6 kelebihan orang yang memiliki golongan darah o
baca juga:apakah benar tomat dapat membuat wajah menjadi cerah?
“aku gagal lagi…” → “aku sedang belajar.”
“aku payah.” → “aku punya ruang untuk tumbuh.”
5. jaga tubuh & kesehatan
self-respect muncul lewat tindakan seperti:
baca juga:8 penyebab yang paling sering terjadi mengapa anak kucing sering kentut
baca juga:5 manfaat manisan kedondong untuk tubuh
tidur cukup
makan teratur
olahraga ringan
istirahat saat lelah
baca juga:ternyata ada 7 obat herbal untuk mengobati sakit perut
baca juga:khasiat lobster yang baik untuk kesehatan karena mengandung rendah lemak
tubuh yang diperlakukan baik membuat pikiran jadi lebih stabil.
6. hargai proses, bukan hanya hasil
setiap langkah kecil itu penting.
memberi apresiasi pada proses membuatmu tidak merasa gagal ketika hasil belum sesuai harapan.
baca juga:8 manfaat sayur toge untuk kesehatan
baca juga:10 cara praktis dan mudah agar anak lebih fokus
7. berikan “reward” untuk diri sendiri
bisa berupa:
waktu istirahat,
nonton sesuatu yang kamu suka,
baca juga:mengapa wanita islam dilarang memakai kutek?
baca juga:laga amal warnai stadion sekundang bara: tiga tim muara enim bersatu untuk korban bencana sumatera
makanan favorit.
reward kecil = sinyal bahwa dirimu layak mendapat hal baik.
8. berlatih menerima pujian
sering kali kita menolak pujian karena merasa tidak pantas.
baca juga:7 manfaat tidur siang bagi orang dewasa
baca juga:5 khasiat minum kelapa muda bakar
coba jawab singkat saja: “terima kasih.”
itu bentuk sederhana menghargai diri.
9. maafkan diri sendiri
setiap orang pernah salah.
baca juga:pepeda hidangan lezat, beragam manfaat kesehatan
baca juga:ada 6 manfaat air kelapa yang harus anda ketahui
menghargai diri berarti memberi ruang untuk memperbaiki tanpa menghukum diri terlalu keras.
10. lakukan hal yang sesuai nilai & minatmu
ketika kamu melakukan sesuatu yang benar-benar kamu sukai, rasa berharga akan muncul secara alami.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 15 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan