5 Manfaat Konsumsi Susu Kedelai

Reporter: Supri |

Editor: Supri |

Sabtu , 17 Feb 2024 - 23:32

5 manfaat konsumsi susu kedelai                            jakarta, enimekspres.co, - susu kedelai merupakan minuman yang berasal dari kedelai dan tepung kedelai.
susu kedelai merupakan salah satu pengganti susu paling populer di pasaran.
susu ini mempunyai umur simpan yang lebih lama dibandingkan dengan susu sapi, dan beberapa bentuk susu kedelai kemasan dapat disimpan pada suhu kamar selama berbulan-bulan, sehingga mengurangi limbah akibat pembusukan makanan.
susu kedelai kaya akan kandungan protein dan vitamin, yang penting untuk kesehatan dan perkembangan secara keseluruhan.
ini juga mengurangi kadar kolesterol dan melindungi terhadap penyakit kardiovaskular dan obesitas.
manfaat susu kedelai
dilansir dari laman sportskeeda, beirkut 5 manfaat konsumsi susu kedelai:
1) mengurangi kolesterol
susu kedelai mengandung isoflavon dan saponin. ini dapat membantu tubuh anda melawan penyakit. studi menunjukkan hal ini dapat membantu menurunkan hal-hal buruk dalam darah anda yang disebut kolesterol sekaligus meningkatkan kolesterol baik.
baca juga:waspada anemia pada anak
diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat bagaimana susu kedelai bekerja dengan kolesterol pada orang yang berbeda. namun, sangat penting untuk mengawasi angka kolesterol anda dan memberi tahu dokter jika jumlahnya tinggi.
2) membantu menopause
susu kedelai mengandung sesuatu yang disebut isoflavon, yang mirip dengan "fitoestrogen". ini bekerja di tubuh anda seperti jenis estrogen yang lembut. oleh karena itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum susu kedelai dan mengonsumsi makanan kedelai lainnya dapat membantu mengatasi masalah menopause seperti hot flashes.
3) meningkatkan kesehatan
tulang
susu kedelai mengandung banyak protein, yang sangat bagus jika anda ingin membuat tulang anda lebih kuat.
selain itu, sebagian besar susu kedelai diperkaya dengan vitamin d dan kalsium yang keduanya dibutuhkan untuk kesehatan tulang.
4. meningkatkan kekebalan
baca juga:tips mudah turunkan berat badan
kedelai, dan susu kedelai, kaya akan bahan kimia nabati, termasuk isoflavon dan saponin.
genistein adalah isoflavon yang ada dalam susu kedelai. semua senyawa tumbuhan yang ada dalam kedelai, termasuk genistein, merupakan antioksidan efektif dengan karakteristik anti-inflamasi.
ini memperkuat respons imunologis, membantu tubuh melawan penyakit akut dan jangka panjang.
5. membantu penurunan berat badan
jika anda ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesejahteraan, susu kedelai dapat bermanfaat karena tidak mengurangi nutrisi lainnya.
mengingat kandungan proteinnya yang tinggi dan rendah serat, susu kedelai cocok digunakan sebagai minuman penurun berat badan. susu kedelai juga jauh lebih rendah gula dibandingkan susu konvensional, sehingga memberikan manfaat signifikan untuk menurunkan berat badan.(*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 18 Februari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan