Kebiasaan Mandi Waktu Pagi, Bermanfaat Untuk Kesehatan Kulit

Reporter: Febi Friansyah |

Editor: Febi Friansyah |

Rabu , 28 Feb 2024 - 21:22

Hanya memerlukan waktu sekitar 15 menit saja, kamu mandi pagi akan bisa meredakan rasa nyeri otot setelah kamu melakukan aktivitas berat. Kamu bisa rasakan dengan berendam atau mandi dengan air bersuhu 10 sampai 15 derajat Celsius.

6. Melawan berbagai penyakit

Lalu selanjutnya manfaat dari rutin mandi pada waktu pagi hari yakni membantu meningkatkan produksi sel darah putih (leukosit). Dimana, jarang diketahui bahwa komponen darah ini memiliki peran penting dalam tubuh untuk melawan infeksi karena perannya sebagai pendukung kekebalan. Sehingga dengan kamu sering mandi pagi, tubuh dapat melawan berbagai penyakit, seperti flu dan pilek.

7. Meningkatkan energi dan kewaspadaan

Saat badan diguyur air dingin mandi pagi, maka terjadilah dorongan energi yang sama halnya kita mengkonsumsi kafein atau minum kopi. Pada saat itu juga tubuh akan merespons seperti “bernapas” karena adanya asupan oksigen saat air menyentuh kulit.

Sehingga alhasil detak jantung meningkat dan darah terpompa cepat ke seluruh tubuh, sehingga membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari. Cara ini mampu meningkatkan kewaspadaan dan tendangan energi untuk mulai beraktivitas.

8. Memperbaiki suasana hati

Manfaat kedelapan ini wajib kamu tahu, dengan sering mandi pagi hari maka bbisa menstimulasi titik biru dalam otak yang menjadi sumber noradrenalin. Apa itu, dimana zat kimia organik pada otak yang berfungsi untuk mengurangi tingkat stres dan depresi.

Kemudian pada kondisi itu juga tubuh akan memproduksi hormon endorfin secara otomatis saat kulit bersentuhan dengan air dingin ketika mandi pagi. Sehingga adanya hormon ini dapat membantu mengurangi rasa sakit serta memicu perasaan senang, tenang, dan bahagia.

9. Memperbaiki kondisi kulit dan rambut

Agar kulit kamu tetap awet muda, dan terlihat cantik sepanjang hari, maka sering-seringlah mandi di pagi hari. Sebab kulit kusam bisa menjadi lebih bercahaya, tidak hanya itu saja, mandi pagi juga mencegah rambut rontok. Dimana rutin mandi pagi itu bisa membantu melembapkan dan mengencangkan pori-pori kulit kepala. sehingga kotoran tidak mudah masuk dan memicu tersumbatnya pori-pori kulit. Lalu manfaat mandi pagi juga dapat membuat kulit terasa lebih kenyal dan lembap.

10. Membantu mendukung fungsi kognitif

Dengan tidak pernah ketinggalan mandi waktu pagi, kamu bisa meningkatkan fungsi kognitif otak. Dimana, itu dapat membantu kamu berkonsentrasi, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kadar stres dalam tubuh.

11. Melancarkan sirkulasi darah dan metabolisme tubuh

Manfaat kesebelas, bahwa mandi waktu pagi hari bisa menurunkan risiko hipertensi, varises, dan mengerasnya pembuluh darah. Mandi pagi dengan air dingin juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Terjadinya proses sentuhan antara kulit dengan air dingin dapat memicu respons termal tubuh sehingga membantu meningkatkan laju metabolisme di dalamnya.

kebiasaan mandi waktu pagi,  bermanfaat untuk kesehatan kulit                            enim ekspres – jika kamu terbisa mandi pada waktu pagi hari, maka lanjutkanlah karena ternyata itu baik lho. kenapa, karena selain membuat tubuh menjadi segar, rutin mandi pada waktu pagi hari juga baik untuk kesehatan badan dan kulit. sehingga setelah kamu mandi pagi bisa memulai aktivitasmu dengan penuh semangat.
pada saat mandi pagi itu paparan air dingin mampu mendukung metabolisme tubuh agar suhu tubuh tetap stabil. terlebih lagi mandi menggunakan air dingin ternyata bisa meningkatkan kesehatan. berikut ini ulasan dari manfaat mandi pagi yang sayang sekali jika kamu lewatkan :
1. meningkatkan daya tahan tubuh 
pertama manfaat dari kebiasaan mandi di waktu pagi yakni bisa meningkaykan daya tahan tubuh. saat air membasuhi tubuh kita, maka air itu dapat memperbaiki sirkulasi dengan mendorong darah mengelilingi organ tubuh. 
kemudian pada saat itu juga akan terjadi peningkatan kinerja arteri dalam memompa darah sehingga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. sehingga hasilnya dapat memicu penurunan tekanan darah dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
2. meningkatkan kesuburan 
manfaat kedua ini wajib dibaca oleh pasangan yang lama belum dikaruniai buah hati. dengan menjadikan kebiasaan mandi pagi akan membantu meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria dan estrogen pada wanita.  ternyata kondisi ini akan berdampak pada meningkatnya kesuburan dan gairah seksual. 
baca juga:kampung moderasi beragama ditargetkan terbentuk di 34 provinsi 
baca juga:jenderal tni kehormatan untuk prabowo
3. terhindar dari rematik 
penyakit rematik ini sering dialami banyak orang, apalagi yang usianya tidak lagi muda. akan tetapi, dengan membiasakan diri mandi pada waktu pagi, bisa mencegah sakit rematik. sebab air pada pagi hari memiliki kandungan karbon dioksida yang tentunya berbeda dengan malam hari.
4. membuka saluran napas 
manfaat keempat dari mandi pagi yakni bisa membuka saluran napas, dan menyegarkan pernafasan. sebab saat mandi dengan air dingin akan terjadi kontak langsung antara kulit dan air dapat membantu membuka saluran pernapasan. sehingga hal itu bisa memberikan sensasi kesegaran pada hidung dan tenggorokan. 
5. meredakan nyeri otot 
hanya memerlukan waktu sekitar 15 menit saja, kamu mandi pagi akan bisa meredakan rasa nyeri otot setelah kamu melakukan aktivitas berat. kamu bisa rasakan dengan berendam atau mandi dengan air bersuhu 10 sampai 15 derajat celsius.
6. melawan berbagai penyakit 
lalu selanjutnya manfaat dari rutin mandi pada waktu pagi hari yakni membantu meningkatkan produksi sel darah putih (leukosit). dimana, jarang diketahui bahwa komponen darah ini memiliki peran penting dalam tubuh untuk melawan infeksi karena perannya sebagai pendukung kekebalan. sehingga dengan kamu sering mandi pagi, tubuh dapat melawan berbagai penyakit, seperti flu dan pilek.
7. meningkatkan energi dan kewaspadaan 
saat badan diguyur air dingin mandi pagi, maka terjadilah dorongan energi yang sama halnya kita mengkonsumsi kafein atau minum kopi. pada saat itu juga tubuh akan merespons seperti “bernapas” karena adanya asupan oksigen saat air menyentuh kulit. 
sehingga alhasil detak jantung meningkat dan darah terpompa cepat ke seluruh tubuh, sehingga membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari. cara ini mampu meningkatkan kewaspadaan dan tendangan energi untuk mulai beraktivitas.
8. memperbaiki suasana hati 
manfaat kedelapan ini wajib kamu tahu, dengan sering mandi pagi hari maka bbisa menstimulasi titik biru dalam otak yang menjadi sumber noradrenalin. apa itu, dimana zat kimia organik pada otak yang berfungsi untuk mengurangi tingkat stres dan depresi. 
kemudian pada kondisi itu juga tubuh akan memproduksi hormon endorfin secara otomatis saat kulit bersentuhan dengan air dingin ketika mandi pagi. sehingga adanya hormon ini dapat membantu mengurangi rasa sakit serta memicu perasaan senang, tenang, dan bahagia.
9. memperbaiki kondisi kulit dan rambut 
agar kulit kamu tetap awet muda, dan terlihat cantik sepanjang hari, maka sering-seringlah mandi di pagi hari. sebab kulit kusam bisa menjadi lebih bercahaya, tidak hanya itu saja, mandi pagi juga mencegah rambut rontok. dimana rutin mandi pagi itu bisa membantu melembapkan dan mengencangkan pori-pori kulit kepala. sehingga kotoran tidak mudah masuk dan memicu tersumbatnya pori-pori kulit. lalu manfaat mandi pagi juga dapat membuat kulit terasa lebih kenyal dan lembap.
10. membantu mendukung fungsi kognitif 
dengan tidak pernah ketinggalan mandi waktu pagi, kamu bisa meningkatkan fungsi kognitif otak. dimana, itu dapat membantu kamu berkonsentrasi, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kadar stres dalam tubuh.
11. melancarkan sirkulasi darah dan metabolisme tubuh 
manfaat kesebelas, bahwa mandi waktu pagi hari bisa menurunkan risiko hipertensi, varises, dan mengerasnya pembuluh darah. mandi pagi dengan air dingin juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.  terjadinya proses sentuhan antara kulit dengan air dingin dapat memicu respons termal tubuh sehingga membantu meningkatkan laju metabolisme di dalamnya. 
12. manfaat mandi pagi bantu kurangi stres 
hal ini mungkin sudah banyak yang merasakan, kalua manfaat mandi pagi juga dapat menurunkan tingkat stress. pada saat mandi pagi hari bisa meningkatkan pasokan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk otak. sehingga hal itu  akan terjadi kadar stres berlebihan bisa menurun.(git)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 29 Februari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan