Jangan Diskip! 8 Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mencegah Dehidrasi Saat Puasa

Reporter: Leo |

Editor: Selva |

Selasa , 19 Mar 2024 - 15:21

Manfaat minum air kelapa hijau untuk kesehatan. -Foto: Leo-enimekspres.id

jangan diskip! 8 manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan, salah satunya bisa mencegah dehidrasi saat puasa                            enimekspres.id - air kelapa hijau mengandung tinggi kalium dan fosfor yang bisa bermanfaat untuk mencegah dehidrasi.
dapat menurunkan gula darah, mengatasi jerawat, baik untuk jantung dan menurunkan berat badan.
air kelapa hijau banyak digemari dan diminati karena air kelapa hijau yang segar yang dapat melepas dahaga, 
selain itu air kelapa hijau mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
baca juga:rutin mengkonsumsi buah kelapa muda saat puasa, nikmati 6 manfaat ini untuk kesehatan tubuh
baca juga:minum air kelapa sebelum tidur
ada beberapa manfaat air kelapa hijau yang wajib diketahui sebagai berikut: 
manfaat air kelapa hijau.-foto: leo-enimekspres.id
1. mengandung zat gizi
air kelapa sendiri banyak diminati dikarenakan bisa menyegarkan dahaga dan mengandung zat gizi yang penting untuk tubuh.
dalam 100 gram  yang dikutip dari data komposisi pangan indonesia, dalam 100 gram air kelapa muda atau hijau terdiri dari :
baca juga:5 buah-buahan yang wajib dihindari ibu hamil, nomor 2 sangat fatal jika dikonsumsi
baca juga:obat herbal yang bisa mengatasi masalah sakit maag, apa saja? simak informasinya 
air. 95,5 gram
lemak 0,2 gram 
energi 17 kalori
karbohidrat 3,8 gram
baca juga:5 manfaat buah pepaya untuk kesehatan, nomor 3 bisa meningkatkan kesehatan mata, kok bisa? 
baca juga:penderita asam urat harus menghindari buah-buahan ini, apa saja? 
zat besi 0,2 gram 
fosfor 8 mg
kalsium 18 mmg
kalium 149,0 mg
baca juga:selama ini hanya dianggap benalu, ternyata rumput belulang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, apa saja?
baca juga:jangan sampai dehidrasi! cukupi kebutuhan cairan anda saat puasa, begini caranya 
dan vitamin c 1 mg
2. mencegah dehidrasi
minum air kelapa hijau tubuh akan terbebas dari dehidrasi. -foto: dok-health.detik.com
air kelapa hijau pada dasarnya memiliki komposisi gula dan elektrolit yang serupa dengan larutan rehidrasi oral.
maka dari itu, air kelapa hijau atau air kelapa muda dapat digunakan sebagai pengganti cairan yang hilang diakibatkan produksi keringat secara berlebih atau diakibatkan diare ringan.
baca juga:wow, memiliki wajah cantik berseri bisa didapatkan hanya dengan kunyit, kok bisa? simak penjelasannya 
baca juga:obat herbal yang bisa mengatasi masalah sakit maag, apa saja? simak informasinya 
selain itu, saat seseorang berpuasa juga harus menghindari tubuhnya dari dehidrasi. 
sebab, jika dehidrasi menyerang tubuhnya maka puasa tidak akan nyaman bahkan bisa menyebabkan sakit. 
untuk mengatasi dehidrasi ini, bagi orang berpuasa sangat dianjurkan minum air kelapa muda secara rutin.
dehindrasi hilang tubuh kuat menjalani puasa seharian penuh bahkan 1 bulan penuh.
baca juga:bye-bye rambut rusak! ini 10 manfaat ajaib lidah buaya untuk kesehatan rambut
baca juga:rutin mengkonsumsi buah kelapa muda saat puasa, nikmati 6 manfaat ini untuk kesehatan tubuh
selain itu kandung air kelapa hijau dapat mencukupi kebutuhan gizi harian
3. dapat menurunkan gula darah
kandungan air kelapa hijau dapat menurunkan gula darah didalam tubuh.
ditambah air kelapa hijau mengandung sumber magnesium yang baik.
baca juga:6 manfaat buah pinang bagi kesehatan tubuh, nomor 5 bisa mengatasi cacingan?
baca juga:resep olahan cumi menggugah selera, cocok jadi menu santap sahur
kandungan magnesium sendiri bisa meningkatkan sensitivitas insulin menurunkan kadar gula pada penderita diabetes tipe-2.
dan pradiabetes sehingga air kelapa hijau bagus untuk penderita diabetes.
4. penangkal radikal bebas
air kelapa hijau juga sebagai penangkal radikal bebas dikarenakan air kelapa hijau ternyata kaya akan kandungan senyawa fenolik.
baca juga:kamu harus tau! 7 manfaat buah anggur untuk kesehatan , tubuh sehat dan bugar secara alami!
baca juga: kaki pecah-pecah bikin risih? begini cara menghilangkannya, stop! menganggab kaki pecah-pecah masalah sepele
fenolik adalah salah satu jenis antioksidan yang dapat mencegah dampak buruk dari radikal bebas.
selain itu air kelapa hijau dapat mengobati penyakit yang berhubungan dengan stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel dan meningkatkan resiko penyakit.
5. memperbaiki metabolisme tubuh
manfaat air kelapa hijau juga untuk memperbaiki metabolisme tubuh.
baca juga:musim durian jangan makan durian secara berlebihan, jika tak ingin ini terjadi pada kamu, apa saja? 
baca juga:tips ampuh menghilangkan bengkak di pergelangan kaki akibat keseleo
hal ini dapat membantu untuk menurunkan resiko berbagai penyakit metabolisme seperti penyakit jantung.
6. menurunkan tekanan darah
air kelapa selain air nya yang segar diminum secara langsung ternyata air kelapa juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
air kelapa mengandung kalium yang dapat membantu tekanan darah pada anda yang memiliki tekanan darah tinggi.
baca juga:lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia mengalami obesitas
baca juga:5 penyebab rambut rontok yang wajib diwaspadai dan cara mengatasinya, kamu wajib tau!
7. menurunkan resiko penyakit infeksi
dengan meminum air kelapa hijau dapat menurunkan resiko penyakit infeksi.
berkat kandungan vitamin pada air kelapa yaitu vitamin mikronutrien seperti tembaga, mangan, zinc, dan juga selenium.
pada senyawa tersebut dapat mengoptimalkan sistem ketebalan tubuh kita, sehingga dapat mencegah penyakit infeksi.
baca juga:waspada! 3 efek samping buah rambutan yang berbahaya untuk kesehatan, bisa terkena alergi? 
baca juga:kebiasaan mandi waktu pagi, bermanfaat untuk kesehatan kulit
8. mencegah terbentuknya batu ginjal
pembentukan batu ginjal sendiri terjadi saat kalsium oksalat dan juga senyawa lain bergabung membentuk kristal didalam urin.
dan nantinya dapat membentuk batu baru kecil, 
sehingga air kelapa muda atau air kelapa hijau bagus untuk solusi obat untuk mencegah terbentuknya batu ginjal. 
baca juga:6 manfaat buah pinang bagi kesehatan tubuh, nomor 5 bisa mengatasi cacingan?
baca juga:resep olahan cumi menggugah selera, cocok jadi menu santap sahur
namun tetap tidak lupa merupakan pilihan untuk tetap minum air putih yang cukup guna  untuk menambah cairan didalam tubuh.
air kelapa hijau sendiri memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine.
air kelapa juga bagus untuk mendukung kesehatan jantung, kandungan kalium yang ada didalam air kelapa hijau dapat mengurangi tekanan darah.
dapat mengobati jerawat namun hal ini tidak ada bukti signifikan yang menunjukkan kalau air kelapa dapat mengobati jerawat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 27 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan