Kurangi Makan-makanan Junk Food, Nikmati 10 Manfaat Makan Buah-buahan dan Sayuran Segar, Ayo Mulai Hidup Sehat

Reporter: Oktavia |

Editor: Selva |

Kamis , 21 Mar 2024 - 15:20

Hindari makan-makanan junk food dan mulailah hidup sehat dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar.-Foto: Ilustrasi-wallpaperbetter.com

Dengan demikian buah dan sayuran sangat baik dikonsumsi terlebih lagi saat bualn puasa.

Karena makanan yang tinggi akan serat bisa membuat tubuh memiliki rasa kenyang lebih lama.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Rajin mengkonsumsi sayuran hijau yang banyak mengandung vitamin A sangat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Tak hanya itu, buah yang kaya akan vitamin C sangat baik dikonsumsi karena bisa melindungi tubuh dari radikal bebas.

4. Terhindar dari penyakit berbahaya

Buah dan sayuran yang mengandung banyak antioksidan sehingga mampu melindungi tubuh dari penyakit degeneratif seperti kanker dan jantung.

Sebab antioksidan ini mampu mengurangi inflamasi tubuh dan meningkatkan fungsi sel.

5. Meningkatkan energi dan stamina tubuh

Kandungan nutrisi yang tinggi di dalam buah dan sayur juga membantu meningkatkan energi dan stamina tubuh.

Konsumsi buah dan sayur akan memberikan tubuh Anda asupan nutrisi yang cukup sehingga Anda akan merasa segar dan bugar selama berpuasa.

Itulah beberapa manfaat rutin mengkonsumsi buah dan sayuran untuk tubuh.

kurangi makan-makanan junk food, nikmati 10 manfaat makan buah-buahan dan sayuran segar, ayo mulai hidup sehat                            enimekspres.com - setiap orang tentu akan senang jika mengkonsumsi makanan junk food. 
padahal makanan ini sangatlah buruk untuk kesehatan tubuh manusia bahkan bisa menyebabkan obesitas. 
tentu kamu tidak mau kan memiliki tubuh obesitas?  
memiliki berat badan berlebih atau obesitas tersebut selain tidak enak di lihat juga bisa membuat tubuh gampang malas. 
baca juga:ayo! makan buah semangka, begini manfaat semangka untuk kesehatan, apalagi dikonsumsi saat berbuka puasa
baca juga:memangnya ada buah-buahan yang harus dihindari ibu hamil, kok bisa? begini dampaknya 
maka dari itu, kita harus menghindari makanan junk food ini dan beralih mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran segar. 
mulailah hidup sehat dengan menghindari makanan junk food tetapi rutin makan buah-buahan dan sayuran segar.-foto: ist-
terlebih lagi saat bulan ramadhan seperti sekarang ini, tentu tubuh butuh asupan gizi yang seimbang agar bisa menjalani puasa sepanjang hari. 
selain itu, bulan puasa ini juga merupkan bulan yang paling tepat untuk membersihkan tubuh dari racun dan mengembalikan keseimbangan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. 
salah satu cara yang paling mudah untuk melakukannya adalah dengan memasukkan buah dan sayur ke dalam menu berbuka puasa. 
baca juga:5 buah-buahan yang wajib dihindari ibu hamil, nomor 2 sangat fatal jika dikonsumsi
baca juga:5 manfaat buah pepaya untuk kesehatan, nomor 3 bisa meningkatkan kesehatan mata, kok bisa? 
tak hanya saat berbuka puasa saja tetapi saat sahur juga memerlukan asupan nutrisi baik dari buah dan sayuran. 
tapi, apa saja manfaat buah dan sayuran bagi kesehatan tubuh?
simak terus artikel ini hingga akhir untuk mengetahui informasinya. 
diketahui, buah dan sayuran memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh dibanding mengkonsumsi makanan junk food. 
baca juga:buah duku melimpah, harga anjlok
baca juga:penderita asam urat harus menghindari buah-buahan ini, apa saja? 
tapi, tahukan kamu apa itu makanan junk food? 
hindari makanan-makanan junk food apalagi selama bulan ramadhan. -foto: ist-
junk food ialah sebutan untuk makann sepat saji. 
makanan ini mengandung banyak gula, lemak jenuh dan garam yang tinggi. 
hal itulah yang membuat makan junk food ini memiliki cita rasa yang gurih sehingga membuat seseorang ketagihan untuk mengkonsumsinya. 
baca juga:penderita asam urat harus menghindari buah-buahan ini, apa saja? 
baca juga:kepergok curi buah sawit, pelaku ancam security dengan golok
walaupun rasanya yang lezat makanan junk food ini tidak mengandung gizi yang menyehatkan. 
karena junk food rendah akan kandungan gizi yang menyehatkan tubuh seperti serat, vitamin, protein dan mineral. 
sehingga jika kamu mengkonsumsi makan junk food secara berlebihan dalam jangka waktu yang panjang bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh. 
tak hanya itu, makanan ini juga bis memicu berbagai masalah kesehatan yang serius.
baca juga:memangnya ada buah-buahan yang harus dihindari ibu hamil, kok bisa? begini dampaknya 
baca juga:kampung digital air itam komitmen cetak sdm berkualitas
maka dari itu, hindari makan-makanan junk food dan mulailah mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran. 
dikutip oleh enimekspres.com dari beberapa sumber berikut ini manfaat rutin mengkonsumsi buah dan sayuran segar :  
1. menghindari tubuh dari dehidrasi
rutin mengkonsumsi buah dan sayuran segar mampu membantu tubuh terhindar dari dehidrasi yang berlebihan. 
baca juga:pecinta lalapan wajib tau! 5 manfaat petai untuk kesehatan, nomor 3 bikin kaget
baca juga:ternyata ini rahasia kurma bisa tahan bertahun-tahun, simak ciri kurma layak konsumsi
sebab buah dan sayur memiliki kandungan air yang banyak sehingga bisa menggantikan cairan tubuh.
sehingga sangat baik dikonsumsi oleh seseorang selama bulan ramadhan. 
2. tinggi kandungan serat
buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak serat sangat baik dikonsumsi apalagi saat puasa. -foto: ist-
buah dan sayuran segar memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa memperlancar pencernaan dan mengurangi sembelit.
baca juga:heboh! tidak ada satu pun parpol bisa mengusung cabup-cawabup muara enim di pilkada 2024, ada apa? 
dengan demikian buah dan sayuran sangat baik dikonsumsi terlebih lagi saat bualn puasa. 
karena makanan yang tinggi akan serat bisa membuat tubuh memiliki rasa kenyang lebih lama. 
3. meningkatkan daya tahan tubuh
rajin mengkonsumsi sayuran hijau yang banyak mengandung vitamin a sangat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:demokrat belum bahas kader untuk maju pilkada muara enim
tak hanya itu, buah yang kaya akan vitamin c sangat baik dikonsumsi karena bisa melindungi tubuh dari radikal bebas. 
4. terhindar dari penyakit berbahaya
buah dan sayuran yang mengandung banyak antioksidan sehingga mampu melindungi tubuh dari penyakit degeneratif seperti kanker dan jantung. 
sebab antioksidan ini mampu mengurangi inflamasi tubuh dan meningkatkan fungsi sel. 
baca juga:wow, memiliki wajah cantik berseri bisa didapatkan hanya dengan kunyit, kok bisa? simak penjelasannya 
5. meningkatkan energi dan stamina tubuh
kandungan nutrisi yang tinggi di dalam buah dan sayur juga membantu meningkatkan energi dan stamina tubuh. 
konsumsi buah dan sayur akan memberikan tubuh anda asupan nutrisi yang cukup sehingga anda akan merasa segar dan bugar selama berpuasa.
itulah beberapa manfaat rutin mengkonsumsi buah dan sayuran untuk tubuh. 
baca juga:jangan di skip! 5 manfaat buah anggur untuk kecantikan dari luar dan dalam tubuh, ciwi-ciwi wajib tau
dan pentingnya menghindari makanan junk food secara berlebihan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 17 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan