Beragam Manfaat Buah Zaitun untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Leo |

Editor: Muklis |

Selasa , 23 Apr 2024 - 08:03

Buah zaitun memiliki banyak manfaat bagi tubuh untuk kesehatan. Foto: ist--

beragam manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh                            koranenimekspres - buah zaitun adalah buah yang cukup terkenal dengan beragam manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita mulai dari kandungan antioksidannya dan beragam vitamin yang terkandung didalamnya.
buah kecil yang berwarna kuning yang dikenal dengan sebutan buah zaitun ini sudah dikenal banyak manfaatnya kesehatan tubuh hingga dapat merawat kesehatan kulit.
manfaat yang ada pada buah zaitun yaitu:
1. kandungan antioksidannya yang tinggi
buah zaitun sendiri mengandung antioksidan nya yang tinggi. 
baca juga:khasiat dan manfaat makan belalang goreng bagi tubuh
baca juga:pentingnya pemeriksaan kesehatan berkala bagi anggota polisi

antioksidan pada makanan sudah terbukti dapat mengurangi berbagai resiko penyakit yang berbahaya didalah tubuh kita.
pada buah zaitun yang mampu melawan munculnya peradangan dan buah zaitun dapat mencegah pertumbuhan mikroorganisme dalam tubuh kita dan dapat menghindari terjadinya infeksi yang diakibatkan oleh bakteri.
2. dapat mencegah penurunan kualitas pada tulang
pada umumnya masalah pada tulang adalah osteoporosis atau disebut kondisi tulang yang mulai keropos yang dapat beresiko menjadikan patah tulang, ini dapat dicegah dengan memakan buah zaitun dan minyak zaitun sebagai pelindung tulang anda.
baca juga:jangan lewatkan! 1001 manfaat daun salam untuk kesehatan tubuh
baca juga:walaupun pahit, pare memiliki 7 manfaat untuk kesehatan
3. mencegah hipertensi dan mengontrol gula darah
selanjutnya pada buah zaitun manfaat nya adalah dapat mencegah hipertensi dan mengontrol gula darah. 
buah zaitun dapat mencegah hipertensi, kandungan antioksidan pada buah ini dapat membuat pembuluh darah lebih rileks, mengontrol tekanan darah dalam tubuh agar kadar gula didalam tubuh terjaga agar tetap seimbang.
hal ini dapat membantu mencegah terjadinya diabetes, dan menghindari terjadinya peradangan.
baca juga:manfaat jus buah asli dalam kemasan untuk kesehatan
baca juga:ayo rajin makan sayuran! dibalik rasanya yang nikmat, sayur bayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan
4. menurunkan kolestrol 
konsumsi buah dan minyak zaitun adalah solusi yang baik bagi yang memiliki kolesterol tinggi.
walaupun buah zaitun mengandung lemak yang cukup tinggi sekitar 11-15 persen akan tetapi itu merupakan lemak baik dan sehat sehingga pada buah ini dapat dijadikan manfaatnya bagi yang memiliki kolesterol yang tinggi.
5. dapat mengurangi resiko penyakit jantung
salah satu penyebab yang sering terjadi di dunia adalah penyakit jantung.
baca juga: jangan anggab remeh buah pisang, ini manfaatnya untuk kesehatan
baca juga:selain nikmat dijadikan sayur, ini sederet manfaat daun genjer untuk kesehatan
beberapa faktor yang menyebabkan timbulnya masalah pada jantung diantaranya tekanan darah dan kolesterol tinggi dan penyumbatan pembuluh darah pada jantung sehingga dapat menimbulkan terjadi resiko penyakit pada jantung.
buah dan minyak zaitun mengandung zat yang baik untuk mengatasi masalah kesehatan pada jantung. 
kandungan antioksidan dan asam lemak yang sehat pada buah zaitun mampu menurunkan kolesterol, mengontrol tekanan darah dan kolesterol tinggi, dan penyumbatan pembuluh darah pada jantung, dan membuat pembuluh darah lebih rileks.
pada buah zaitun juga dapat menurunkan resiko kanker.
baca juga:jangan anggab remeh! ini bahaya micin untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan
hal ini didapat pada buah zaitun yaitu kandungan antioksidan dan zat antinflamasi pada buah ini dapat membantu perbaikan sel yang rusak akibat terpapar oleh radikal bebas. 
buah zaitun juga mampu menghambat pertumbuhan sel kanker didalam tubuh seperti pada usus besar, payudara hingga perut.
6. menjaga kesehatan kulit
kandungan zat oleic acid pada buah zaitun yang dapat membantu menjaga kelembaban kesehatan pada kulit sehingga buah ini sering dijadikan untuk menjaga kesehatan kulit selain itu buah zaitun dapat menyembuhkan luka pada kaki penderita diabetes.
baca juga:pecinta buah-buahan wajib tau buah black sapote beserta manfaatnya untuk kesehatan
baca juga:8 peranan baik buah semangka untuk kesehatan, kamu wajib tau!
7. memelihara fungsi otak
buah zaitun yang mampu melindungi sistem saraf pada otak yang dapat membantu mencegah kepikunan, depresi, dan juga penyakit alzheimer.
kandungan lemak sehat yang terdapat pada minyak zaitun yang membatu memperlancar peredaran darah ke otak hinga mampu mencegah terjadinya penyakit stroke.
8. mengatasi sembelit dan menurunkan berat badan
baca juga:7 manfaat buah pala untuk kesehatan, nomor 2 sangat bagus untuk pencernaan, kok bisa? 
sering terjadinya semblit biasanya dikarenakan kurangnya serat didalam tubuh. 
pada hal ini buah zaitun direkomendasikan untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dikarenakan buah zaitun memiliki kandungan nutrisi. 
yaitu vitamin c, vitamin e, vitamin k, antioksidan, dan lemak sehat yang dapat membantu menurunkan resiko kanker pada usus.
dengan mengkonsumsi buah zaitun sebelum makan dapat membuat lebih cepat kenyang sehingga dapat menurunkan nafsu makan hingga 20 persen hal ini  membantu menurunkan berat badan.
baca juga:sumber nutrisi yang menakjubkan dan manfaat kesehatan tak terduga dari buah alpukat, apa saja?
baca juga:ternyata asam jawa banyak khasiatnya lo untuk kesehatan, ayo simak informasinya
kandungan lemak sehat pada buah zaitun mampu menstimulasi hormon cholecystokinin pada tubuh kita guna untuk mengantarkan kenyang pada otak. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 21 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan