Cara Mudah Kembalikan Berat Badan Ideal

Dan calisthenics punya banyak variasi agar kita tidak gampang boring, baik itu dari sisi gerakan maupun kecepatan gerak yang bisa kita improvisasi.

3. Bagaimana supaya olahraganya konsisten?

Poin yang satu ini sangat penting namun terbilang sulit dikerjakan.

BACA JUGA:Beragam Manfaat dan Kandungan Gizi Cumi-Cumi untuk Kesehatan

Untuk menjaga konsistensi dalam berolahraga, sebaiknya kita tentukan small goals dulu tapi yang spesifik.

Misalnya, ingin bisa push up, ingin mengenakan pakaian dengan size yang lebih kecil, ingin bisa berlama-lama menggendong anak tanpa sakit punggung, dan sebagainya.

“Dari small goals tersebut, kita bisa upgrade terus goals-nya ketika telah berhasil achieve atau unlock salah satunya,” tuturnya.

4. Biar tambah semangat, ikuti irama musik

Mendengarkan musik saat berolahraga ternyata dapat menjadi penyemangat yang efektif.

Bahkan menurut Rendra, berolahraga calisthenics sambil mengikuti irama musik membuat setiap gerakan menjadi lebih fun dan nggak gampang bosan.

Walaupun demikian, pemilihan earbuds yang tepat merupakan hal wajib.

BACA JUGA:Ibu Hamil Kena Penyakit DBD, Mempengaruhi Kesehatan Bayi di 3 Tahun Pertama Kehidupannya, Bumil Wajib Waspada!

"Berolahraga sambil mendengarkan musik menggunakan earbuds memang menyenangkan, namun penting untuk memastikan kita harus tetap bisa dengar suara di sekitar, nggak gampang lepas, dan pastinya harus nyaman di telinga,” tambah Rendra.

Inilah yang menjadi keunggulan Bose Ultra Open Earbuds, produk earbuds terbaru yang dapat memenuhi kebutuhan masyarakat modern yang ingin menikmati dentuman musik yang imersif saat mendengarkan musik dimanapun, namun tetap dapat aware terhadap suara sekitar, serta dapat memberi kenyamanan ekstra, berkat cara penggunaannya yang tidak menutup maupun masuk ke dalam lubang telinga.

Desain Bose Ultra Open Earbuds memberikan pengalaman yang unik, dimana telinga ‘dipeluk’ secara fleksibel serta super-stabil memanfaatkan sistem clip-on ergonomis, yang didesain demi menciptakan rasa nyaman pada telinga buat penggunaan sepanjang hari, tanpa khawatir lepas saat dikenakan sambil berolahraga.