Manfaat Makan Ikan Mas untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Leo |

Editor: Muklis |

Selasa , 21 May 2024 - 10:26

Manfaat Makan Ikan Mas untuk Kesehatan Tubuh. Foto: leo--

4. Menjaga kesehatan mata

Pada ikan mas terdapat vitamin A didalam nya, vitamin A dibutuhkan untuk kornea mata tetap jernih sehingga penglihatan dapat berfungsi dengan jernih dan jelas.

Selain itu vitamin berfungsi untuk mencegah berbagai penyakit mata seperti degenerasi makula dan juga rabun senja, oleh karena itu vitamin yang ada pada ikan mas sangatlah baik untuk menjaga kesehatan mata kita.

5. Mengendalikan tekanan darah

Kandungan kalium yang ada pada ikan mas bermanfaat dapat mengendalikan tekanan darah.

Kandungan Kalium yang ada pada ikan mas dapat menenangkan dinding pembuluh darah, dapat mengurangi kadar sodium atau garam yang berlebih didalam tubuh dengan cara mengeluarkan melalui urine.

Hal ini sangatlah bermanfaat untuk kesehatan kita dikarenakan diketahui garam yang berlebih salah satu yang dapat memicu kenaikan tekanan darah.

6. Mengontrol kadar kolesterol

Manfaat berikutnya pada ikan mas yaitu dapat mengontrol kadar kolesterol.

Selain bermanfaat dapat mengendalikan tekanan darah, ikan mas juga terdapat kandungan niasin atau vitamin B3 didalam nya, sehingga mengkonsumsi ikan mas dapat menjaga kadar kolesterol dalam darah.

Vitamin ini sendiri diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL).

manfaat makan ikan mas untuk kesehatan tubuh                            koranenimekspres.com - makan ikan mas ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. 
tentunya sudah tidak asing lagi kita dengar dengan jenis atau nama ikan yang satu ini, ikan yang hidup di air tawar. 
ikan yang hidup alam liar seperti di air yang sering ditemukan di rawa-rawa, di sungai dan di tampat-tempat air tawar lain nya. 
namun bukan hanya di alam liar ikan mas juga sudah banyak dipelihara atau dibudidayakan oleh petani khususnya patani tambak ikan dan seiring perkembangan jaman ikan jenis ini sudah banyak dijadikan untuk perlombaan memancing.
namun ternyata makan ikan mas banyak manfaatnya untuk kesehatan kita hal ini didapat dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.

baca juga:11 manfaat lidah buaya untuk kesehatan dan kecantikan yang wajib anda ketahui
baca juga:kesehatan mental narapidana yang buruk dan akses terhadap layanan kesehatan mental yang memadai
untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal kita perlu memasak atau mengelola nya dengan benar.
berikut ini beberapa manfaat yang kita dapatkan jika menkonsumsi ikan mas:
1. menjaga kesehatan tulang dan gigi
ikan mas dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. 
manfaat ini didapat dari kandungan kalsium yang ada didalam ikan mas. 
baca juga:pemkab muara enim alokasikan dana selama 12 bulan untuk tingkatkan kualitas layanan kesehatan bersama bpjs
baca juga:ayo! rutin konsumsi sayuran, ini manfaat sayur bayam untuk kesehatan tubuh
mineral yang penting untuk kesehatan tulang dan juga gigi untuk mendukung pembentukan tulang dan gigi serta pembangunan dan mencegah tulang keropos dikemudian hari.
mengkonsumsi ikan mas juga sangatlah penting dikarenakan pada ikan mas juga mengandung fosfor dan protein serta nutrisi yang penting untuk kesehatan pada tulang dan gigi kita.
2. dapat meningkatkan imunitas tubuh
protein yang terdapat pada ikan mas diketahui dapat meningkatkan imunitas tubuh. 
hal ini dikarenakan nutrisi ini dibutuhkan untuk meningkatkan imunitas pembentukan antibodi yang dapat berperan untuk kuman penyebab infeksi. 
baca juga:sumber nutrisi yang menakjubkan, begini manfaat kesehatan tak terduga dari buah alpukat
baca juga:suka makanan laut? ini beragam manfaat dan dampak buruk cumi-cumi untuk kesehatan, pecinta cumi-cumi wajib tau
sehingga tumbuh tidak mudah terserang penyakit sehingga tubuh tidak gampang lemah dan sakit.
3. meningkatkan metabolisme tubuh
ikan mas dapat meningkatkan metabolisme tubuh. 
protein yang terdapat pada ikan mas dapat meningkatkan metabolisme artinya kalori yang terbakar lebih banyak sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
baca juga:10 manfaat jeruk nipis untuk kesehatan
baca juga:hati-hati menggunakan koyo cabe! ini efek samping penggunaan koyo cabe untuk kesehatan, pecinta koyo wajib tau
namun hal ini perlu dukungan dengan olahraga yang teratur dan menjalanin pola hidup sehat.
4. menjaga kesehatan mata
pada ikan mas terdapat vitamin a didalam nya, vitamin a dibutuhkan untuk kornea mata tetap jernih sehingga penglihatan dapat berfungsi dengan jernih dan jelas.
selain itu vitamin berfungsi untuk mencegah berbagai penyakit mata seperti degenerasi makula dan juga rabun senja, oleh karena itu vitamin yang ada pada ikan mas sangatlah baik untuk menjaga kesehatan mata kita.
5. mengendalikan tekanan darah 
kandungan kalium yang ada pada ikan mas bermanfaat dapat mengendalikan tekanan darah.
baca juga:beragam manfaat dan kandungan gizi cumi-cumi untuk kesehatan
baca juga:ibu hamil kena penyakit dbd, mempengaruhi kesehatan bayi di 3 tahun pertama kehidupannya, bumil wajib waspada!
kandungan kalium yang ada pada ikan mas dapat menenangkan dinding pembuluh darah, dapat mengurangi kadar sodium atau garam yang berlebih didalam tubuh dengan cara mengeluarkan melalui urine.
hal ini sangatlah bermanfaat untuk kesehatan kita dikarenakan diketahui garam yang berlebih salah satu yang dapat memicu kenaikan tekanan darah.
6. mengontrol kadar kolesterol
manfaat berikutnya pada ikan mas yaitu dapat mengontrol kadar kolesterol.
selain bermanfaat dapat mengendalikan tekanan darah, ikan mas juga terdapat kandungan niasin atau vitamin b3 didalam nya, sehingga mengkonsumsi ikan mas dapat menjaga kadar kolesterol dalam darah.
baca juga:3 manfaat jus seledri bagi kesehatan
baca juga:apa saja manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan?
vitamin ini sendiri diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl) dan dapat menurunkan kolesterol jahat (ldl).
nah itu manfaat yang didapat untuk kesehatan jika makan ikan mas, namun agar kita mendapatkan manfaatnya tetu saja kita harus mengolah nya dengan benar agar manfaat yang ada pada ikan mas tersebut tidak berkurang manfaatnya. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 22 MEI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan