7 Rahasia Ampuh Usir Kantuk Berat Saat Kerja, Nomor 3 dan 6 Bikin Anda Terkejut!

Reporter: Al Azhar |

Editor: Al Azhar |

Rabu , 22 May 2024 - 10:11

7 Rahasia Ampuh Usir Kantuk Berat Saat Kerja, Nomor 3 dan 6 Bikin Anda Terkejut!.(foto ist)--

7 rahasia ampuh usir kantuk berat saat kerja, nomor 3 dan 6 bikin anda terkejut!                            koranenimekspres. com---kantuk selalu menjadi masalah dan membuat tidak fokus bekerja. terlebih lagi rasa kantuk datang secara tiba-tiba, yang disebabkan tubuh terlalu lelah atau makan terlalu kenyang.
rasa kantuk tersebut harus diusir, agar produktifitas kerja tidak menurun.
tidak, berikut ini ada cara ampuh mengusir rasa kantuk berat saat bekerja.
berikut 7 cara efektif untuk mengatasi rasa kantuk berat ketika sedang bekerja.
baca juga:ringankan beban masyarakat, terus tekan inflansi daerah melalui opm
1.istirahat singkat, sempatkan waktu untuk istirahat sejenak, dengan menggerakkan badan atau tidurkan sebentar walaupun beberapa menit.
 2.konsumsi makanan ringan, dianjurkan untuk makan buah-buahan, kacang atau makanan lain yang tinggi protein.
 3. minum air putih, saat tubuh lelah bisa jadi disebabkan oleh dehidrasi. oleh karenanya saat rasa kantuk menyerang, ada baiknya konsumsi air putih sepanjang hari.
 4. gerakan tubuh, lakukuan gerakan tubuh dengan peregerakan ringan. hal ini dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa kantuk.
baca juga:mengenal lebih dekat manfaat rumput belulang bagi kesehatan tubuh
5. tidur yang cukup di malam hari, bergadang pada malam hari bisa menyebabkan rasa kantuk saat bekerja keesokan harinya. oleh karenanya, dianjurkan tidur yang cukup dengan waktu 8-9 jam.
6. istirahat mata, relaksasikan mata kita utamanya saat bekerja terlalu lama di depan komputer. sebab melihat komputer terlalu lama bisa memicu mata lelah dan membuat rasa kantuk.
7. ubah lingkungan kerja
atur lingkungan kerja anda agar lebih menyegarkan. 
cobalah untuk mengatur pencahayaan yang baik, suhu yang nyaman, atau mendengarkan musik yang dapat meningkatkan semangat kerja anda.
baca juga:rugikan negera rp1,8 milliar, kejari pali tahan mantan kepala unit bri betung abab
jika ngantuk menjadi terlalu mengganggu, terutama jika hal itu mengganggu kinerja anda. 
pertimbangkan untuk beristirahat sejenak atau berbicara dengan atasan anda mengenai pengaturan waktu istirahat yang lebih baik.
semoga tips ini bermanfaat. (@al)