10 Kebiasaan Mengapa Berat Badan Naik Meski Sudah Diet dan Olahraga Teratur. Nomor 7 Sering Tanpa Disadari?
Berat badan naik meski sudah diet dan olahraga? Kenali 10 kebiasaan tersembunyi yang bisa bikin gemuk tanpa disadari!.(foto ist)--
Namun, terlalu banyak bergaul bisa menambah berat badan.
Situasi sosial sering melibatkan makanan atau minuman yang bisa menambah kalori.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa kita cenderung makan seperti teman kita.
Jadi, jika teman makan dalam porsi besar atau memilih makanan tidak sehat, kemungkinan besar kita akan ikut.
4. Duduk Terlalu Lama
Orang yang duduk terlalu lama cenderung kelebihan berat badan dan berisiko tinggi terkena penyakit kronis serta kematian dini.
Penelitian menemukan bahwa mereka yang duduk lama tidak mengimbangi waktu duduk mereka dengan olahraga yang cukup.
5. Kurang Tidur
Kurang tidur berkaitan erat dengan penambahan berat badan karena faktor hormonal dan kurangnya motivasi untuk berolahraga.
Orang yang kurang tidur juga cenderung memiliki lemak perut atau visceral yang lebih banyak, yang berkaitan dengan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
6. Tidak Punya Waktu Bersantai
Kehidupan yang sibuk tanpa waktu luang untuk bersantai bisa menyebabkan stres terus-menerus yang berujung pada kenaikan berat badan.
Stres kronis berkaitan dengan penumpukan lemak di perut, dan stres membuat seseorang mendambakan makanan tidak sehat sebagai penghibur.
7. Makan di Depan TV
Makan sambil menonton TV, browsing internet, atau membaca koran bisa membuat Bunda makan lebih banyak tanpa disadari.
- Tag
- Share
-
-
