9 Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan Tubuh Kita

Reporter: Sherly |

Editor: Muklis |

Sabtu , 15 Jun 2024 - 06:05

9 Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan Tubuh Kita. Foto: sherly--

9 manfaat buah naga merah untuk kesehatan tubuh kita                            koranenimekspres.com - buah naga merah banyak disukai. 
selain dengan rasanya manis dan lezat,  buah naga juga banyak memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
berkat kandungan antioksidan serat, vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya, buah mempunyai banyak manfaat termasuk pencegahan penyakit kanker. 
buah naga memiliki bentuk yang unik dengan kulitnya menyerupai sisik.
baca juga:selain memutihkan, berikut 6 manfaat lidah buaya untuk wajah anda
baca juga:resep sederhana membuat es teler yang lezat tak tertandingi

buah naga memiliki rasa yang manis dan kandungan air yang tinggi, serta tekstur yang lembut sehingga buah naga selain bisa dimakan langsung juga kerap diolah dijadikan sebagai jus buah naga atau pun es buah  tambah capuran buah lainya.
buah naga merah memiliki kandungan nutrisi dalam 1 buah naga merah dengan berat sekitar 300 gram, terkandung 213 kalori dan beragam nutrisinya.
berikut manfaat buah naga merah untuk kesehatan:
1. mencegah dan mengatasi sembelit.
baca juga:cerdik, cara berobat di rsmh palembang pakai bpjs kesehatan biar gak terjebak antrian panjang
baca juga:apa saja manfaat buah, daun dan akar pohon sirsak bagi kesehatan?
tinggi nya serat pada buah naga dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan nutrisi-nutrisi dapat memperlancar buang air besar, sehingga buah naga bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi sembelit.
2. mencegah anemia.
buah naga merah dapat mencegah anemia hal ini didapat dari kandungan vitamin c yang ada didalam buah naga merah dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi, sehingga dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin diyakini dapat mencegah anemia.
zat besi merupakan jenis mineral yang penting dalam proses produksi sel darah merah.
selain antioksidan dan vitamin c pada buah naga merah dapat memperbaiki sel tubuh yang rusak termasuk sel kulit sehingga membuat anda tampak awet muda.
baca juga:cuaca di arab panas, para jch muara enim diminta jaga kesehatan 
baca juga:jaga kesehatan ginjal cukup makan daun seledri
3. menjaga berat badan ideal.
buah naga sendiri tergolong buah yang rendah kalori, buah yang rendah kalori cocok untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.
4. mengontrol gula darah.
kandungan serat dan antioksidan dalam buah naga merah bermanfaat untuk mengontrol gula darah, selain itu buah naga merah dipercaya dapat memperbaiki sel-sel pankreas yang rusak, sehingga terjadi peningkatan kadar hormon insulin.
namun untuk memastikan takaran takaran menkonsumsi buah naga untuk mengontrol gula darah masi memerlukan penelitian lebih lanjut.
buah naga memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi.
baca juga:peduli stunting, bhayangkari muara enim gelar bakti kesehatan
baca juga:rajinlah minum teh tawar dan dapatkan 9 manfaatnya untuk kesehatan
selain buah naga merah bermanfaat mengontrol gula darah, buah naga merah juga bermanfaat menurunkan kolesterol, ini didapat pada kandungan antioksidan didalam buah ini serta omega-3 dan omega-9. 
selain itu biji buah naga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, selian itu buah naga merah dapat menjaga agar kolesterol tetap normal. 
namun disarankan untuk mengonsumsi buah naga merah dalam jumlah yang normal tidak berlebihan.
5. menurunkan resiko penyakit jantung.
baca juga:10 manfaat air putih untuk kesehatan
baca juga:12 manfaat buah kurma untuk kesehatan tak terbantahkan
buah naga merah bermanfaat untuk menurunkan resiko penyakit jantung. manfaat ini didapat dari kandungan antioksidan serta omega-3 dan omega-9 tadi, selian bermanfaat menurunkan kolesterol juga bermanfaat untuk menurunkan resiko penyakit jantung.
manfaat kandungan kalium, likopen dan karoten dalam buah naga merah berperan sebagai menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.
selain itu mengkonsumsi buah naga merah dapat menurunkan resiko penumpang plak didalam pembuluh darah. 
pembuluh darah yang tersumbat dapat meningkatkan resiko terjadinya serangan jantung, stroke dan juga yang lebih parahnya lagi dapat menyebabkan kematian.
baca juga:apa saja manfaat daun pepaya untuk kesehatan?
baca juga:mengenal lebih dekat manfaat rumput belulang bagi kesehatan tubuh
6. mencegah katarak.
buah naga merah bermanfaat untuk menurunkan resiko terjadinya katarak, hal ini didapat pada buah naga merah yang diperoleh dari kandungan vitamin c yang tinggi didalam nya.
vitamin c didalamnya dapat membantu menghentikan oksidasi lensa mata yang dapat menyebabkan mata katarak.
7. mencegah depresi.
buah naga merah kaya akan magnesium, mineral ini dapat berperan dalam mengatur suasana hati, sehingga bermanfaat untuk mencegah depresi.
depresi biasanya sering dikaitkan dengan kadar magnesium yang rendah, oleh karena itu buah naga merah dapat mencegah depresi dikarenakan buah naga merah kaya akan magnesium.
baca juga:manfaat makan ikan mas untuk kesehatan tubuh
baca juga:11 manfaat lidah buaya untuk kesehatan dan kecantikan yang wajib anda ketahui
8. mencegah preeklamsia dan mencegah penyakit kangker.
pada ibu hamil disarankan untuk mencukupi asupan vitamin b2, buah naga merah yang mengandung vitamin b2 atau riboflavin, guna untuk mencegah preeklamsia.
komplikasi kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi atau kadar protein tinggi    disebut dengan preeklamsia.
selian itu buah naga merah dapat mencegah penyakit kanker, kandungan vitamin c dan likopen yang terdapat pada buah naga  merah yang mampu mengurangi jumlah sel kanker dalam tubuh. 
baca juga:kesehatan mental narapidana yang buruk dan akses terhadap layanan kesehatan mental yang memadai
baca juga:pemkab muara enim alokasikan dana selama 12 bulan untuk tingkatkan kualitas layanan kesehatan bersama bpjs
senyawa antioksidan, asam fenolik dan betalain pada buah naga bermanfaat mencegah penyakit kanker dengan cara melindungi sel dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
9. menjaga daya tahan tubuh.
buah naga merah dapat menjaga sistem kekebalan tubuh, hal ini didapat pada vitamin c dan senyawa antioksidan dalam buah naga merah, selain dapat menjaga daya tahan tubuh juga dapat menghindarkan kita dari flu atau pilek, maupun penyakit infeksi lainnya.
itu lah beberapa manfaat pada buah naga untuk untuk kesehatan tubuh kita. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 16 Juni 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan