Makan Buah Srikaya dan Rasakan 6 Khasiatnya Bagi Kesehatan

Reporter: Ozzi |

Editor: Muklis |

Selasa , 25 Jun 2024 - 11:29

Makan Buah Srikaya dan Rasakan 6 Khasiatnya Bagi Kesehatan. Foto: ist--

makan buah srikaya dan rasakan 6 khasiatnya bagi kesehatan                            koranenimekspres.com - dibalik rasanya yang manis, makan buah srikaya memiliki beragam khasiat bagi kesehatan, mulai dari menunjang sistem pencernaan hingga mengurangi risiko penyakit kanker.
berbagai zat dan nutrisi yang terkandung dalam buah, daun, biji, dan batang srikaya dipercaya mempunyai efek positif dalam menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.
srikaya merupakan salah satu jenis buah yang banyak dibudidayakan di daerah tropis dan subtropis termasuk indonesia.
ekstrak alami dari buah-buahan, daun, dan kulitnya banyak digunakan untuk berbagai keperluan, mulai dari industri makanan hingga kosmetik dan obat herbal.
baca juga:inilah khasiat daun sirih merah untuk kesehatan
baca juga:perlu diketahui inilah 12 manfaat bayam untuk kesehatan tubuh
"kandungan nutrisi pada buah srikaya yang manis sering dikonsumsi langsung, namun bisa juga dibuat jus buahnya," kata penggiat tanaman herbal weliana, selasa, 25 juni 2024.
weliana mengatakan satu buah srikaya mengandung sekitar 60 kalori dan beragam karbohidrat, protein, serat, vitamin, terutama vitamin c dan b, serta mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, fosfor, dan zat besi.
“selain nutrisi, buah srikaya juga kaya akan antioksidan seperti polifenol,” jelasnya.
beragam khasiat srikaya untuk kesehatan  karena srikaya mengandung banyak nutrisi, maka diyakini memiliki beberapa manfaat kesehatan seperti: 
baca juga:8 manfaat bunga matahari untuk kesehatan
1. menjaga sistem pencernaan.
dengan mengonsumsi serat pangan secara rutin, tubuh anda terhindar dari berbagai jenis masalah pencernaan, termasuk diare.
selain itu, karena kandungan antioksidan dan karbohidrat kompleks pada srikaya, buah ini juga membantu menjaga pertumbuhan bakteri baik di usus.
2. memperkuat sistem imun tubuh 
buah srikaya kaya akan antioksidan polifenol dan vitamin c yang membantu menjaga sistem imun tubuh.
baca juga:labu air ternyata mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, no 9 ibu-ibu wajib tau, apa saja? yuk simak
baca juga:tak sekedar bumbu masakan, yuk kenali manfaat daun bawang untuk kesehatan
ini memperkuat tubuh anda melawan infeksi dan mencegah anda sakit dengan cepat.
3. mencegah tekanan darah 
tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti jantung koroner dan stroke.
khasiat srikaya dalam pencegahan penyakit kardiovaskular adalah pencegahan penyakit darah tinggi.
efek tersebut diyakini disebabkan oleh kandungan potasium, magnesium, antioksidan, dan serat pada buah srikaya.
4. menjaga kadar gula darah tetap stabil 
baca juga:melihat dr nana, petugas kesehatan haji wisuda magister di tanah suci
buah srikaya mempunyai nilai indeks glikemik sedang. artinya manfaat srikaya mungkin untuk mencegah kenaikan kadar gula darah.
beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun srikaya dapat menjaga kestabilan kadar gula darah dan mengurangi penggunaan insulin.
oleh karena itu, buah srikaya cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.
5. menghilangkan kutu rambut dan ketombe 
beberapa penelitian menunjukkan ekstrak biji srikaya dan minyak kelapa efektif mengobati kutu rambut dan ketombe.
baca juga:inilah manfaat daun sirih cina untuk kesehatan tubuh
baca juga:10 rahasia dahsyat buah naga merah: manfaatnya bikin kesehatan tubuh melonjak
namun penggunaannya harus hati-hati untuk menghindari kontak dengan mata, karena dapat menyebabkan iritasi dan kerusakan mata seperti keratitis.
6. mengurangi risiko kanker 
radikal bebas menumpuk dan meningkatkan kemungkinan kerusakan sel dan peradangan dalam tubuh.
seiring berjalannya waktu, risiko anda terkena berbagai penyakit, termasuk kanker, bisa meningkat.
untuk melawan radikal bebas, tubuh memerlukan pasokan antioksidan yang cukup.
baca juga:daun putri malu, salah satu obat tradisional, terbukti memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. apa saja? yuk
salah satu cara mendapatkan antioksidan adalah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti buah srikaya.
cara mendapatkan khasiat buah srikaya secara maksimal buah srikaya memang kaya akan manfaat, namun sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati.
hampir seluruh bagian tanaman srikaya mengandung senyawa beracun bernama anonine, namun biji dan kulitnya paling banyak mengandung senyawa tersebut.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit parkinson.
baca juga:8 manfaat daun kemangi untuk kesehatan tubuh 
baca juga:4 jenis sayuran segar dimakan mentah baik untuk kesehatan 
oleh karena itu, pastikan untuk membuang biji dan cangkang srikaya sebelum dimakan langsung.
"inilah beberapa manfaat srikaya.
konsumsilah sebagai bagian dari pola makan seimbang dan bergizi serta dibarengi dengan pola hidup sehat.
semoga menjadi sapaan yang informatif dan menyehatkan," tutupnya (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 26 Juni 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan