Wajib Tau, Inilah Manfaat Kesehatan dari Olahan Sayuran Pakis
Salah satunya adalah olahan sayuran pakis yang tidak hanya enak, tapi juga kaya nutrisi penting sehingga bermanfaat untuk kesehatan. Foto: ist--
Sayuran pakis mengandung vitamin A yang berperan untuk menjaga kesehatan mata, khususnya bagi Anda yang banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran pakis.
3. Memperkuat imunitas tubuh Mengkonsumsi pakis memberikan energi pada sistem imun tubuh.
Satu porsi pakis dapat memenuhi sekitar 30% kebutuhan vitamin C harian Anda, sehingga secara efektif memperkuat pertahanan tubuh Anda.
BACA JUGA:Si Pahit Brotowali Mengandung Banyak Manfaat bagi Kesehatan Tubuh
Selain itu, sayuran pakis juga mengandung antioksidan dapat membantu tubuh kita melawan radikal bebas.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Selain vitamin C, serat yang terdapat pada daun pakis memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan pencernaan.
Mengandung 2 gram serat per 100 gram pakis, yang membantu tubuh kita mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
BACA JUGA:6 Manfaat Daun Sendok untuk Kesehatan, Nomor 4 Pasti Kamu Tidak Percaya?
Ingatlah untuk menambahkan buah-buahan dan sayuran lain ke dalam makanan harian Anda untuk menjaga kebutuhan serat harian Anda.
5. Menjaga Tekanan Darah
Tekanan darah yang sehat adalah kunci menjaga kesehatan jantung. Karena sayuran pakis mengandung kalium.
Penelitian menunjukkan bahwa memiliki cukup potasium dapat membantu menjaga tekanan darah Anda tetap stabil.
BACA JUGA:Inilah 12 Manfaat dan Khasiat Buah Semangka yang Kaya Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh
Bagi mereka yang mengikuti diet DASH untuk tekanan darah tinggi, pakis adalah suplemen yang sangat direkomendasikan.
- Tag
- Share
-
-
