Ini Sebabnya Beras Merah Banyak Dipilih Untuk Gaya Hidup Sehat

Reporter: Sigit |

Editor: Muklis |

Senin , 19 Aug 2024 - 13:48

Alasannya, beras merah kaya akan nutrisi dan baik untuk kesehatan. Sehingga saat ini beras merah banyak dipilih untuk gaya hidup sehat. Foto: ist--

ini sebabnya beras merah banyak dipilih untuk gaya hidup sehat                            koranenimekspres.com- sekarang ini orang lebih memilih beras merah dari pada beras putih. 
alasannya, beras merah kaya akan nutrisi dan baik untuk kesehatan. 
sehingga saat ini beras merah banyak dipilih untuk gaya hidup sehat.
kali ini, koranenimekspres.com mengulas tentang manfaat dari beras merah yang memikiki kaya nutrisi tersebut.

baca juga:3 manfaat akar pepaya untuk kesehatan
baca juga:5 manfaat buah pinang dan bahayanya
beras merah adalah biji-bijian yang untuk sudah melalui proses pengelupasan pada kulit. 
hal itu membuat nutrisi dari beras merah tetap terjaga. 
karena kaya manfaat itu, banyak orang memilih beras merah dibandingkan dengan konsumsi beras putih.
berikut ini kandungan gizi beras merah dalam setiap 100 gram terdapat sejumlah nutrisi penting sebagai berikut: 
baca juga:buah mengkudu untuk kesehatan, 9 manfaat dan khasiatnya bagi tubuh
baca juga:9 manfaat akar alang-alang untuk kesehatan tubuh

air: 64 gram energi: 149 kal protein: 2,8 gram lemak: 0,4 gram karbohidrat: 32,5 gram serat: 0,3 gram kalsium: 
lalu, 6 mg fosfor: 63 mg zat besi: 0,8 mg natrium: 5 mg kalium: 91,4 mg magnesium: 43 mg seng: 0,9 mg tembaga: 0,20 mikrogram vitamin b3: 1,6 mg vitamin b1: 0,06 mg.
dengan kandungan gizi yang melimpah tersebut, beras merah tidak hanya menawarkan energi, tetapi juga nutrisi yang berkontribusi pada berbagai manfaat kesehatan. 
1. mengontrol berat badan 
masalah berat badan ini banyak dialami, dan bagaimanan cara bisa mengontrol berat badan agar tetap ideal. 
baca juga:melirik 10 manfaat buah manggis untuk kesehatan
baca juga:dapatkan 10 manfaat kacang mete untuk kesehatan
disini, mengkonsumsi beras merah bisa menjadi solusinya. 
adapun nutrisi yang terkandung di beras merah yakni, kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang lebih tinggi daripada beras putih, yang dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. 
berdasarkan dari penelitian menunjukkan bahwa konsumsi beras merah secara teratur dapat membantu dalam pengelolaan berat badan dan pencegahan obesitas. 
2. memperlancar pencernaan 
dengan kandungan banyak serat dari beras merah maka dapat memperlancar sistem pencernaan. 
baca juga:9 manfaat kacang hijau untuk kesehatan, kecil bentuknya tapi besar nutrisi dan khasiatnya
baca juga:7 manfaat daun bidara untuk kesehatan tubuh, dari menurunkan kolesterol sampai mengobati sariawan
dimana, secara klinis kesehatan gizi, bahwa serat membantu menjaga kesehatan usus dengan mempromosikan pergerakan usus yang teratur dan mencegah sembelit. 
disamping itu juga, kandungan serat dalam beras merah juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang berperan penting dalam kesehatan pencernaan secara keseluruhan. 
3. pencegahan penyakit jantung 
penyakit jantung banyak di kawatirkan banyak orang, penyebab salah satu sakit jantung itu karena kolesterol tinggi. 
untuk yang memiliki riwayat, ataupun resiko sakit jantung untuk disarankan konsumsi berras merah. 
baca juga:7 manfaat belimbing wuluh selain untuk bumbu masakan dan obat jerawat
baca juga:10 manfaat daun sirih mulai untuk wanita hingga pengobatan
dimana banyak makan beras merah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, yang jika dibiarkan dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung. 
oleh karena itu, beras merah adalah pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. 
4. menjaga kesehatan tulang
beras merah mengandung magnesium, mineral penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang. 
magnesium membantu dalam proses pembentukan tulang dan menjaga kepadatannya. 
baca juga:10 manfaat bawang merah untuk kesehatan, selain obat demam
baca juga:nutrisi bawang putih lebih banyak yang belum diolah, mengintip 7 manfaat bawang putih untuk kesehatan
konsumsi beras merah secara teratur dapat membantu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis, terutama pada usia lanjut. 
5. kesehatan kulit yang lebih baik
konsumsi beras mereha baik untuk kesehatan kulit, sebab kandungan antioksidan dalam beras merah membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar ultraviolet. 
disamping itu juga mineral seperti zinc dan zat besi yang terkandung dalam beras merah mendukung kesehatan kulit dengan menjaga elastisitas dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.
kesimpulan beras merah adalah pilihan yang lebih sehat dibandingkan beras putih. 
baca juga:apa sih manfaat singkong rebus untuk kesehatan?
baca juga:kamu tahu gak kalau air rebusan jagung memiliki 7 manfaat untuk kesehatan
karena kaya akan nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral. 
konsumsi beras merah secara teratur dapat membantu mengontrol berat badan, memperlancar pencernaan, mencegah penyakit jantung, menjaga kesehatan tulang, dan meningkatkan kesehatan kulit. 
oleh karena itu, beras merah adalah pilihan bijak untuk mendukung gaya hidup sehat dan seimbang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 19 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan