Ada 7 Manfaat Kembang Kol Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Selasa , 03 Sep 2024 - 06:14

Kembang kol memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. FOTO:IST--

ada 7 manfaat kembang kol untuk kesehatan tubuh                            koranenimekspres.com - kembang kol, atau dikenal sebagai cauliflower dalam bahasa inggris, memiliki berbagai manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya. 
kembang kol selain bentuknya yang unik seperti kembang sehingga enak dilihat sehingga membuat kita makin berselera unik menikmati sayuran yang satu ini, selian itu kemang kol memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh sehingga selain kembang kol dapat dinikmati dengan mengkonsumsi kita juga mendapatkan manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita.
banyak sekali manfaat kembang kol yang dapat kita rasakan jika kita rutin mengkonsumsinya.
dikutip oleh koranenimekspres.com dari beberapa sumber, berikut adalah beberapa manfaat kembang kol:

baca juga:6 manfaat buah melinjo
1. kaya akan nutrisi
kembang kol mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin c, vitamin k, folat, dan kalium, yang penting untuk kesehatan tubuh.
2. sumber antioksidan
kembang kol mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis.
baca juga:khasiat getah jarak untuk kesehatan
3. mendukung kesehatan pencernaan
kandungan serat yang tinggi dalam kembang kol dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan memperbaiki gerakan usus.
4. membantu menurunkan berat badan
karena rendah kalori dan tinggi serat, kembang kol bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk membantu mengontrol berat badan.
baca juga:khasiat daun singkong
5. menjaga kesehatan jantung
serat, antioksidan, dan senyawa lain dalam kembang kol dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
6. mendukung fungsi kognitif
kandungan kolin dalam kembang kol dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mendukung kesehatan mental.
baca juga:hubungan biiji nangka dan kesehatan tubuh
7. potensi sifat anti-kanker
beberapa studi menunjukkan bahwa senyawa dalam kembang kol, seperti sulforaphane, memiliki potensi untuk mengurangi risiko perkembangan kanker dengan cara menghambat pertumbuhan sel kanker.
kembang kol bisa dimasukkan ke dalam berbagai jenis hidangan, baik itu direbus, dikukus, dipanggang, atau dijadikan bahan utama dalam masakan seperti sup dan salad. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 14 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan