Mengkonsumsi Jamur Tiram Dapat Meningkatkan Sistem Imun
Manfaat jamur tiram untuk kesehatan. FOTO:IST--
BACA JUGA:Resep Cara Masak Ikan Gabus Kuah Kuning
Jamur tiram rendah lemak dan kolesterol, serta mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Kalium dalam jamur tiram berperan dalam menjaga keseimbangan tekanan darah dengan mengatur kadar natrium dalam tubuh.
5. Sumber Protein Nabati
BACA JUGA:PKK Muara Enim Juara I Lomba Masak Serba Ikan di HKG PKK ke-54 Tingkat Provinsi Sumsel
Jamur tiram merupakan sumber protein nabati yang baik, sehingga cocok untuk diet vegetarian atau vegan, membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
6. Mendukung Pencernaan
Kandungan serat dalam jamur tiram membantu meningkatkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:7 Manfaat Ikan Baung Untuk Kesehatan Tubuh
Jamur ini rendah kalori dan lemak, namun kaya akan serat dan protein, sehingga membantu dalam program penurunan berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.
8. Sifat Antimikroba dan Antikanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jamur tiram memiliki potensi sifat antimikroba dan antikanker berkat senyawa bioaktifnya, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan.
Dengan banyaknya manfaat ini, jamur tiram adalah pilihan yang sehat untuk ditambahkan ke dalam diet sehari-hari. (*)
- Tag
- Share
-
-
