7 Cara Efektif Usir Kantuk Saat Bekerja di Siang Hari
Tips mengatasi kantuk saat bekerja: dari istirahat singkat, minum air putih hingga atur lingkungan kerja.--
KORANENIMEKSPRES.COM,---Kantuk bisa menjadi musuh utama produktivitas saat tugas menumpuk dan jam kerja panjang.
Terlebih, rasa ngantuk seringkali datang secara tiba-tiba akibat tubuh lelah atau makan terlalu kenyang.
Untuk menjaga agar tetap produktif, rasa kantuk ini harus segera diatasi.
Berikut adalah tujuh cara efektif untuk menghilangkan kantuk saat bekerja:
BACA JUGA:7 Tips Mengatasi Anak Sulit Belajar, Bunda Wajib Tahu
1. Istirahat Singkat
Jika merasa ngantuk, ambil waktu sejenak untuk beristirahat. Berjalan-jalan sebentar atau lakukan gerakan ringan dapat memberikan kesegaran bagi tubuh dan pikiran.
2. Konsumsi Makanan Ringan
Camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau makanan tinggi protein bisa membantu menjaga energi. Hindari makan berat yang justru membuat Anda lebih mengantuk.
BACA JUGA:5 Tips Gampang Beli Mobil Bekas, Nomor 1 Tidak Banyak Orang Tahu
3. Minum Air Putih
Dehidrasi sering membuat tubuh lelah. Minum cukup air sepanjang hari untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dan segar.
4. Gerakan Tubuh
Lakukan peregangan atau gerakan ringan secara berkala. Ini membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa kantuk.
- Tag
- Share
-
-
