Tempe Adalah Sumber Kalsium Alami yang Mencegah Osteoporosis

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Selasa , 08 Oct 2024 - 14:22

Khasiat tempe yang tidak diketahui banyak orang. FOTO:IST--

tempe adalah sumber kalsium alami yang mencegah osteoporosis                            koranenimekspres.com - tempe yang merupakan makanan tradisional indonesia yang terbuat dari fermentasi kedelai, selain rasanya yang lezat, tempe memiliki banyak khasiat kesehatan yang membuatnya sangat bermanfaat untuk dikonsumsi secara rutin. 
berikut beberapa manfaat tempe untuk kesehatan tubuh diantaranya :
1. sumber protein tinggi
tempe kaya akan protein nabati yang berkualitas tinggi, sehingga sangat baik untuk memenuhi kebutuhan protein harian.
baca juga:mengkonsumsi strawberry dapat mendukung kesehatan kulit
ini sangat bermanfaat bagi vegetarian atau mereka yang mengurangi konsumsi daging.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
karena proses fermentasi, tempe mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus.
probiotik membantu memperbaiki keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan, yang mendukung pencernaan dan penyerapan nutrisi.
baca juga:manfaat jeruk bali yang kaya akan vitamin c
3. sumber kalsium alami
tempe juga mengandung kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. 
satu porsi tempe dapat menyediakan kalsium dalam jumlah yang hampir setara dengan susu.
4. mengandung zat besi
baca juga:hasil pertandingan liga 2 indonesia - 6 oktober 2024, sriwijaya fc pesta gol
didalam tempe terdapat zat besi yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah anemia, ini sangat berguna untuk orang yang kekurangan zat besi dalam dietnya.
5. mengandung isoflavon
isoflavon dalam kedelai yang digunakan untuk membuat tempe memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
6. mendukung pengelolaan berat badan
baca juga:mengkonsumsi gurita dapat mencegah anemia
tempe kaya akan serat, protein, dan rendah kalori, sehingga bisa membantu merasa kenyang lebih lama.
ini baik untuk mereka yang berusaha mengelola berat badan secara sehat.
7. mengontrol kadar kolesterol
kandungan isoflavon dalam tempe juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol ldl (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol hdl (kolesterol baik), yang baik untuk kesehatan jantung.
baca juga:bukan hanya indah bunga lily juga bermanfaat meredakan gangguan pernapasan
8. kaya antioksidan
tempe mengandung berbagai jenis antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif.
mengonsumsi tempe secara rutin dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, terutama jika dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat.
itulah beberapa manfaat yang terdapat didalam tempe untuk kesehatan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 10 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan