Resep Membuat Jasuke yang Enak dan Sehat

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Selasa , 22 Oct 2024 - 15:38

jasuke camilan yang enak, begini resepnya. FOTO:IST--

resep membuat jasuke yang enak dan sehat                            koranenimekspres.com - jasuke (jagung susu keju) adalah camilan populer di indonesia yang terdiri dari jagung manis, susu kental manis, dan keju parut. 
meskipun rasanya enak dan disukai banyak orang, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan mengenai kesehatannya:
1. jagung manis:
jagung adalah sumber serat, vitamin (seperti vitamin c dan b), serta mineral (seperti magnesium). ini merupakan bahan yang cukup sehat.
baca juga:7 tips menanam pepaya di pot agar berbuah lebat dan sehat 
baca juga:rahasia nasi sisa: pupuk alami yang bikin tanaman subur dan berbuah lebat
2. susu kental manis:
susu kental manis mengandung banyak gula dan lemak, yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan masalah kardiovaskular.
3. keju:
keju mengandung protein dan kalsium, tetapi juga tinggi lemak dan natrium, jika dikonsumsi berlebihan, dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
baca juga:6 tips menanam alpukat dalam pot agar cepat berbuah 
baca juga:rahasia yang jarang diketahui agar jambu air cepat berbuah lebat
secara keseluruhan, jasuke dapat menjadi camilan lezat, tetapi kandungan gula dan lemaknya cukup tinggi.
oleh karena itu, mengonsumsinya dalam porsi yang wajar adalah kunci untuk menjaga keseimbangan gizi.
jika kamu ingin membuat versi yang lebih sehat, kamu bisa mencoba mengganti susu kental manis dengan alternatif yang lebih rendah gula atau keju dengan versi yang rendah lemak.
berikut adalah resep sederhana untuk membuat jasuke (jagung susu keju):
baca juga:5 tips menanam cabai organik berbuah lebat
baca juga:rahasia tentang buah karimunting: langka, tapi sarat manfaat 
bahan-bahan:
2 bonggol jagung manis (atau 300-400 gram jagung manis pipilan)
3 sdm susu kental manis (bisa disesuaikan dengan selera)
50 gram keju parut (keju cheddar atau keju favorit lainnya)
baca juga:panduan memilih pupuk npk untuk pertumbuhan dan pembuahan tanaman
baca juga:5 tips menanam cabai organik berbuah lebat
1 sdm mentega/margarin (opsional)
garam secukupnya (opsional, jika suka sedikit rasa asin)
cara membuat:
rebus atau kukus jagung:
baca juga:sudah tahu belum agar jambu air cepat berbuah lebat?ini tekhniknya!
baca juga:mengkonsumsi buah melon membantu mengurangi dehidrasi
jika kamu menggunakan jagung bonggol, pertama-tama pipil jagungnya.
rebus atau kukus jagung manis selama sekitar 10-15 menit hingga matang.
jika menggunakan jagung kalengan, kamu bisa langsung menggunakannya tanpa perlu merebus, hanya perlu menghangatkannya sedikit.
lelehkan mentega (opsional):
baca juga:7 manfaat buah leci untuk kesehatan tubuh
baca juga:salah satu manfaat buah delima dapat meningkatkan memori otak
jika kamu ingin menambahkan mentega, lelehkan 1 sdm mentega/margarin di atas api kecil. setelah meleleh, aduk rata dengan jagung yang sudah matang.
campurkan susu kental manis:
setelah jagung matang, letakkan dalam mangkuk atau piring saji.
tambahkan 2-3 sendok makan susu kental manis di atas jagung. aduk hingga tercampur rata.
baca juga:salah satu manfaat buah delima dapat meningkatkan memori otak
baca juga:manfaat buah cermai dapat mengurangi peradangan
taburkan keju:
parut keju di atas jagung yang sudah dicampur susu.
jumlah keju bisa disesuaikan dengan selera. semakin banyak keju, semakin gurih.
sajikan:
baca juga:8 manfaat buah kesemek untuk kesehatan tubuh
baca juga:buah cempedak bermanfaat untuk mengurangi peradangan jika dikonsumsi dengan porsi tidak berlebihan
jasuke siap disajikan hangat sebagai camilan. kamu juga bisa menambahkan sedikit garam untuk memberikan kombinasi rasa manis-asin jika suka.
tips tambahan:
untuk variasi rasa, kamu bisa menambahkan topping lain seperti cokelat bubuk, saus karamel, atau bahkan meses.
jika ingin lebih sehat, pertimbangkan menggunakan susu kental manis rendah gula atau susu evaporasi sebagai pengganti susu kental manis.
selamat mencoba. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 23 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan