Jangan Asal Ngopi, Ini Dia Kopi Arabika Baik Untuk Kesehatan

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Rabu , 30 Oct 2024 - 16:55

Manfaat kopi arabika untuk kesehatan. foto:ist--

jangan asal ngopi, ini dia kopi arabika baik untuk kesehatan                            koranenimekspres.com - kopi arabika tidak hanya terkenal dengan rasanya yang kaya dan aromanya yang khas, tetapi juga memiliki beberapa manfaat kesehatan. 
berikut adalah beberapa manfaat kopi arabika untuk tubuh:
1. mengandung antioksidan
kopi arabika kaya akan antioksidan seperti asam klorogenat dan polifenol yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga:manfaat mangga muda di samping untuk ibu hamil
antioksidan ini bermanfaat untuk menurunkan risiko berbagai penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung dan kanker.
2. meningkatkan energi dan konsentrasi
kandungan kafein dalam kopi arabika membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan.
kafein bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat, sehingga anda merasa lebih berenergi dan fokus dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
baca juga:7 manfaat jagung putren untuk kesehatan
3. mendukung kesehatan otak
penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi bisa membantu melindungi otak dari gangguan neurodegeneratif, seperti alzheimer dan parkinson.
konsumsi kopi dalam jumlah moderat dapat membantu menurunkan risiko terjadinya penurunan fungsi kognitif.
4. menjaga berat badan
baca juga:mangga muda bukan hanya untuk ibu hamil, ini dia manfaat mangga muda!
asam klorogenat dalam kopi arabika dapat membantu mengurangi penyerapan glukosa di saluran pencernaan.
ini bisa membantu mengendalikan kadar gula darah dan mencegah kenaikan berat badan.
kafein juga merangsang metabolisme, yang bisa membantu dalam pembakaran lemak tubuh.
5. menurunkan risiko diabetes tipe 2
baca juga:cara mengatasi jerawat membandel dengan 7 obat alami, tomat salah satunya! 
kandungan antioksidan dan efek kopi dalam meningkatkan sensitivitas insulin dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara rutin dalam jumlah moderat berkaitan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.
6. menyehatkan hati
konsumsi kopi dapat menurunkan risiko beberapa penyakit hati, seperti sirosis dan penyakit hati kronis.
baca juga:seledri bermanfaat dapat menurunkan tekanan darah
kafein dalam kopi dapat membantu mengurangi kadar lemak hati dan mencegah peradangan yang berlebihan.
7. mengandung nutrisi bermanfaat
kopi arabika juga mengandung nutrisi seperti vitamin b2 (riboflavin), vitamin b5 (asam pantotenat), mangan, kalium, dan magnesium yang penting untuk kesehatan tubuh.
perlu diingat, meskipun kopi arabika memiliki banyak manfaat, konsumsi yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti kecemasan, gangguan tidur, dan gangguan pencernaan.
baca juga:6 manfaat daging kelinci untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi
untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah moderat, yaitu sekitar 1-2 cangkir per hari. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 31 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan