Biasakan Makan Ikan Untuk Kesehatan Tubuh Salah Satunya Ikan Toman
Manfaat ikan Toman untuk kesehatan tubuh. Foto:ist--
KORANENIMEKSPRES.COM - Ikan Toman, atau Channa micropeltes, dikenal sebagai ikan yang memiliki berbagai manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari ikan Toman:
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Ikan Toman mengandung protein yang berkualitas tinggi, yang membantu dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, serta berperan penting dalam pembentukan otot.
BACA JUGA:Manfaat Rumput Laut Untuk Kesehatan Tubuh
Protein juga penting untuk menjaga fungsi enzim dan hormon tubuh.
2. Mengandung Asam Lemak Omega-3
Ikan Toman mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Omega-3 membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
BACA JUGA:Manfaat Rumput Laut Untuk Kesehatan Tubuh
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan asam amino, terutama arginin, di dalam ikan Toman dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
Arginin berperan dalam memperkuat respons tubuh terhadap infeksi dan meningkatkan pemulihan dari cedera.
4. Mempercepat Penyembuhan Luka
- Tag
- Share
-
-
