Bukan hanya Pelengkap Masakan Ini Dia Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Selasa , 05 Nov 2024 - 07:05

Manfaat ketumbar untuk kesehatan tubuh. Foto:ist--

bukan hanya pelengkap masakan ini dia manfaat ketumbar untuk kesehatan                            koranenimekspres.com - ketumbar (coriandrum sativum) adalah rempah yang sering digunakan dalam masakan di berbagai belahan dunia, baik bijinya maupun daunnya.
selain memberikan cita rasa unik, ketumbar juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.
berikut ini beberapa manfaat ketumbar untuk kesehatan:
1. meningkatkan pencernaan:
baca juga:banyak yang tidak tau jika nanas dapat mengurangi peradangan
ketumbar mengandung senyawa yang dapat merangsang produksi enzim dan cairan pencernaan, membantu mencegah perut kembung, sembelit, dan gangguan pencernaan lainnya.
2. mengontrol gula darah:
ketumbar dapat membantu menurunkan kadar gula darah karena mengandung senyawa yang merangsang aktivitas enzim yang membantu mengatur kadar gula darah, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
3. menurunkan kadar kolesterol:
baca juga:kentang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh
ketumbar mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), sehingga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
4. sumber antioksidan:
ketumbar mengandung berbagai antioksidan seperti quercetin dan terpinene yang membantu melawan radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko peradangan kronis dan penyakit kronis lainnya.
5. mendukung kesehatan jantung:
baca juga:7 manfaat buah leunca untuk kesehatan tubuh
selain menurunkan kolesterol, ketumbar juga memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, membantu menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi darah.
6. melawan infeksi:
minyak esensial ketumbar memiliki sifat antimikroba yang dapat melawan bakteri dan jamur penyebab infeksi, termasuk infeksi kulit dan jamur candida.
7. meningkatkan kesehatan kulit:
baca juga:hindari nyeri dada akibat kolesterol tinggi dengan pola hidup sehat
ketumbar juga sering digunakan untuk membantu mengatasi masalah kulit seperti iritasi, gatal, atau peradangan karena kandungan anti-inflamasi dan antibakteri di dalamnya.
8. menjaga kesehatan otak:
kandungan antioksidan dalam ketumbar juga membantu mengurangi peradangan di otak, yang dapat menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer dan parkinson.
9. membantu tidur lebih nyenyak:
baca juga:hindari nyeri dada akibat kolesterol tinggi dengan pola hidup sehat
ketumbar dikenal dapat memberikan efek menenangkan sehingga bisa membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
10. detoksifikasi tubuh:
ketumbar diketahui memiliki efek detoksifikasi yang membantu tubuh membersihkan racun dan logam berat, hal ini tentunya bermanfaat untuk kesehatan tubuh terutama dalam membersihkan racun dan logam berat didalam tubuh.
untuk mendapatkan manfaat ini, ketumbar bisa digunakan sebagai bumbu masakan atau diolah menjadi teh, minyak, atau suplemen.
baca juga:faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena tifus 
namun, selalu disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 6 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan