Faktor yang Menyebabkan Sering Mengantuk Diantaranya!

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Senin , 11 Nov 2024 - 08:04

Ngantuk dapat menyebabkan pekerjaan tertunda, ini penyebab sering mengantuk. foto:ist--

faktor yang menyebabkan sering mengantuk diantaranya!                            koranenimekspres.com - tidak semua orang dapat merasakan tidur yang nyenyak, kadang juga bukan karena sering bergadang.
kadang juga tidur yang cukup masih merasa masih mengantuk, ternyata ada penyebabnya.
rasa kantuk yang muncul meskipun tidak bergadang bisa disebabkan oleh berbagai faktor. 
berikut beberapa alasan yang mungkin menjelaskan kondisi tersebut:
baca juga:cara usir kantuk di saat jam kerja
1. kualitas tidur yang kurang baik: 
meskipun anda tidur cukup lama, kualitas tidur yang buruk (misalnya, sering terbangun di malam hari, mengalami mimpi buruk, atau tidur yang tidak nyenyak) bisa membuat tubuh tidak sepenuhnya pulih.
2. sleep apnea atau gangguan pernapasan saat tidur: 
sleep apnea adalah gangguan pernapasan saat tidur yang menyebabkan seseorang sering terbangun untuk bernapas kembali.
baca juga:7 cara efektif usir kantuk saat bekerja di siang hari
ini bisa membuat tidur menjadi tidak nyenyak dan tubuh merasa lelah keesokan harinya.
3. kurang aktivitas fisik: 
tubuh yang kurang aktif di siang hari bisa membuat anda merasa lebih lesu dan mengantuk.
aktivitas fisik membantu menjaga tubuh tetap bugar dan mendukung kualitas tidur yang lebih baik di malam hari.
baca juga:7 rahasia ampuh usir kantuk berat saat kerja, nomor 3 dan 6 bikin anda terkejut!
4. pola makan yang tidak teratur atau kurang nutrisi: 
kurang nutrisi tertentu, terutama zat besi, vitamin b, dan magnesium, dapat membuat tubuh merasa lemas dan cepat mengantuk,  pastikan juga mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.
5. dehidrasi: 
kekurangan cairan dapat menyebabkan tubuh lemas, sulit berkonsentrasi, dan mengantuk, cobalah untuk minum air yang cukup setiap hari.
baca juga:lowongan kerja pt pama dan surveyor indonesia berikut posisi dan persyaratan, yuk intip dan maksimalkan usaha
6. stres atau masalah emosional: 
stres atau kecemasan yang berlangsung lama dapat menguras energi mental dan fisik, membuat anda mudah merasa lelah meskipun tidak bergadang.
7. pengaruh obat-obatan: 
beberapa obat, seperti antihistamin atau obat antidepresan, dapat menyebabkan kantuk.
baca juga:cara mudah membuat pupuk kompos organik dari sampah rumah tangga
jika anda sedang mengonsumsi obat tertentu, efek sampingnya mungkin penyebab rasa kantuk anda.
8. jam biologis atau ritme sirkadian yang terganggu: 
jika anda sering mengganti jadwal tidur atau bangun lebih awal dari biasanya, ritme tidur alami tubuh bisa terganggu, membuat anda mengantuk sepanjang hari.
jika kantuk ini berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran atau pemeriksaan lebih lanjut. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 15 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan