Obat Alami Untuk Kesehatan Jantung yang Wajib Kita Tau!
Obat alami untuk menjaga kesehatan jantung. FOTO:IST--
BACA JUGA:Mengkonsumsi Terong Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Suplemen minyak ikan yang kaya omega-3 membantu menurunkan risiko penyakit jantung, Omega-3 bisa didapat dari ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna atau dalam bentuk suplemen.
5. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit jantung, Anda bisa menambahkannya dalam makanan atau mengonsumsinya sebagai suplemen.
6. Alpukat
BACA JUGA:Mengkonsumsi Terong Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Alpukat juga mengandung potasium, yang baik untuk menurunkan tekanan darah.
7. Kacang-kacangan (terutama Almond dan Kenari)
Almond dan kenari kaya akan lemak tak jenuh tunggal, serat, serta omega-3 yang baik untuk jantung. Konsumsi rutin dalam porsi kecil bisa membantu mengontrol kadar kolesterol.
BACA JUGA:Manfaat Tomat yang Wajib Anda Ketahui, Salah Satunya Mendukung Kesehatan Jantung
8. Buah Beri (Strawberry, Blueberry)
Buah beri mengandung antioksidan yang tinggi, seperti antosianin, yang membantu mengurangi tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
9. Hawthorn Berry
Buah hawthorn telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk kesehatan jantung.
- Tag
- Share
-
-
