Efek Negatif Jika Sering Makan Kerupuk

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 27 Nov 2024 - 21:05

Akibat keseringan makan kerupuk. foto:ist--

efek negatif jika sering makan kerupuk                            koranenimekspres.com - keseringan makan kerupuk dapat memberikan beberapa efek negatif bagi kesehatan, terutama jika dilakukan dalam jangka panjang. 
berikut adalah beberapa akibatnya:
1. kandungan lemak trans dan minyak yang tidak sehat
kerupuk sering digoreng dengan minyak yang dipakai berulang kali, yang dapat menghasilkan lemak trans.
baca juga:manfaat tanaman herbal ginseng jawa untuk kesehatan tubuh 
baca juga:menjaga kesehatan ginjal dan saluran kemih dengan gempur batu 
lemak trans ini meningkatkan risiko penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan gangguan metabolisme.
2. kadar garam yang tinggi
kerupuk biasanya mengandung banyak garam (natrium). konsumsi garam berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah (hipertensi), yang berisiko menyebabkan penyakit kardiovaskular.
3. minim nutrisi
baca juga:daun bandotan obat tradisional untuk kesehatan
baca juga:obat alami untuk kesehatan jantung yang wajib kita tau!
kerupuk biasanya rendah nutrisi seperti protein, serat, vitamin, dan mineral.
kebiasaan makan kerupuk terlalu sering bisa mengurangi konsumsi makanan bergizi lainnya, yang menyebabkan kekurangan nutrisi penting.
4. berpotensi menyebabkan obesitas
kerupuk tinggi kalori dan rendah serat, sehingga dapat mendorong kenaikan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan, apalagi tanpa aktivitas fisik yang memadai.
baca juga:ini dia manfaat daun peppermint untuk kesehatan tubuh
baca juga:8 manfaat jamur sawit untuk kesehatan tubuh
5. gangguan pencernaan
konsumsi kerupuk yang rendah serat dapat menyebabkan sembelit atau gangguan pencernaan lainnya, terutama jika kurang mengonsumsi sayur, buah, dan air putih.
6. risiko zat berbahaya dari pengolahan
beberapa kerupuk mengandung pewarna buatan, pengawet, atau bahan tambahan lain yang berpotensi berbahaya jika dikonsumsi secara terus-menerus.
baca juga:kentang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh
baca juga:6 manfaat daging kelinci untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi
tips untuk mengurangi risiko:
batasi konsumsi kerupuk hanya sesekali dan dalam jumlah kecil.
pilih kerupuk yang lebih sehat, misalnya yang dipanggang, bukan digoreng.
pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi seimbang setiap hari.
jika anda sering makan kerupuk karena alasan tertentu, misalnya untuk camilan, ada baiknya mencoba menggantinya dengan camilan yang lebih sehat seperti kacang-kacangan, buah, atau sayur. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 28 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan